Drinks For Air Pollution: जहरीली हवा से बचने के लिए पिएं ये 7 बेस्ट हेल्दी ड्रिंक्स, शरीर को कर देंगे पूरी तरह डिटॉक्स

Drinks For Air Pollution: दिल्ली और आसपास के इलाकों में हवा बहुत खराब हो गई है. जहरीली हवा की वजह से सांस लेने में तकलीफ, आंखों में जलन, खांसी और दूसरी बीमारियां बढ़ रही हैं. खासकर बच्चों और बुजुर्गों को इसका ज्यादा असर हो रहा है. ऐसे में हमें अपनी सेहत का ध्यान रखने के लिए कुछ ऐसी ड्रिंक  को डाइट में शामिल करना चाहिए, जो हमारे शरीर को साफ (डिटॉक्स) करें और इम्युनिटी को मजबूत बनाएं. आइए जानते हैं ऐसे ही कुछ फायदेमंद ड्रिंक्स के बारे में.

तुलसी का पानी

तुलसी की पत्तियों में एंटीऑक्सिडेंट्स और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं. ये शरीर से जहरीले तत्वों को बाहर निकालते हैं. रोज सुबह तुलसी का पानी पीने से फेफड़े साफ रहते हैं.

चुकंदर का जूस

चुकंदर खून बढ़ाने के साथ-साथ फेफड़ों को मजबूत करता है. इसमें एंटीऑक्सिडेंट्स और नाइट्रेट होते मौजूद होते हैं, जो ऑक्सीजन लेवल को बेहतर बनाते हैं.

ग्रीन टी

ग्रीन टी शरीर से हानिकारक तत्वों को बाहर निकालती है और इम्युनिटी बढ़ाती है. यह फेफड़ों को साफ रखने में भी मदद करती है.

हल्दी वाला दूध

हल्दी शरीर को अंदर से साफ करती है और रोगों से लड़ने की ताकत देती है. सोने से पहले हल्दी वाला दूध पिएं, इससे फेफड़े मजबूत होते हैं.

आंवले का जूस

आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है. यह शरीर को हानिकारक प्रदूषण से बचाने और इम्युनिटी को मजबूत बनाने में मदद करता है.

एलोवेरा जूस

एलोवेरा शरीर को डिटॉक्स करता है और सूजन कम करता है. इसे रोज पीने से फेफड़े स्वस्थ रहते हैं.

गिलोय का जूस

गिलोय रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करता है. यह फेफड़ों को साफ करता है और प्रदूषण से होने वाले संक्रमण से बचाता है.

वायु प्रदूषण से होने वाली बीमारि यों के लक्षण

• सांस लेने में दिक्कत
• खांसी और गले में खराश
• आंखों में जलन
• सिरदर्द और थकान
• सीने में जकड़न

प्रदूषण से बचने के लिए इन हेल्दी ड्रिंक्स को अपने  दैनिक जीवन में शामिल करें. ये शरीर को अंदर से साफ रखेंगे और इम्युनिटी को मजबूत बनाएंगे. खासकर बच्चों और बुजुर्गों को इनका सेवन जरूर कराएं. इससे वे जहरीली हवा के असर से बच पाएंगे.

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