सुबह की ये आदतें आपको बना देंगी बूढ़ा और बीमार, क्या आप करते हैं ये काम

Morning Routine: आपने बचपन से सुना होगा कि घर के बड़े शुरू से ही कहते हैं कि रोज सुबह जल्दी उठना चाहिए. जल्दी उठने से शरीर पर काफी ज्यादा असर पड़ता है और पूरा दिन अच्छा जाता है. वहीं अगर आप सुबह-सुबह कुछ गलत आदतें अपना रहे हैं तो वो आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं और आपको उम्र से पहले बूढ़ा बना सकती हैं. कई लोग उम्र से पहले ही ढलने लगते हैं. जब आपको कई बार अपनी सेहत ढलती नजर आए तो अपनी दिनचर्या पर फोकस जरूर करना चाहिए. आइए आपको बताते है. 

फोन चलाना 

अक्सर कई लोग सुबह उठते ही फोन चलाने लग जाते हैं और फिर सारा दिन फोन ही चलाते रहते है. ये आदत भले ही छोटी लगती हो लेकिन ये आदत आपको उम्र से पहले बूढ़ा बना देती है. बहुत ज्यादा मोबाइल का प्रयोग आपके दिमाग और आंखों को कमजोर कर रहा है. सुबह उठते ही मोबाइल फोन का उपयोग करने से हमारी आंखों और मस्तिष्क पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है. इससे हमारी नींद की गुणवत्ता भी प्रभावित होती है.

कॉफी या चाय पीना

सुबह कॉफी या चाय पीने से हमारे शरीर में कैफीन की मात्रा बढ़ जाती है, जो हमारे हृदय और रक्तचाप पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है. ये आदत सेहत के लिए बिल्कुल भी ठीक नहीं है. खासकर सुबह उठकर जब खाली पेट चाय और कॉफी पी जाती है तो यह सेहत को और नुकसान पहुंचाती है. 

नाश्ता करते ही सो जाना

सुबह उठने के बाद आप नाश्ता करते हैं और फिर नाश्ता करने के बाद सो जाते हैं. यह आपकी सेहत को बेकार कर देता है. बहुत ज्यादा हेवी नाश्ता करने के बाद सोना आपके डाइजेस्टिव सिस्टम को कमजोर कर देता है. जिससे आपकी सेहत पर काफी असर पड़ता है. नाश्ता करते ही सोना सेहत पर बुरा असर डालता है. ऐसा करने से आपकी बॉडी थकान महसूस करती रहती है. 

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