किडनी के लिए जहर बन सकते हैं ये 5 ड्रिंक्स, लाखों लोगों की तरह आप भी लेते हैं तो हो जाएं अलर्ट

Drinks That Harm Our Kidneys: किडनी हमारे शरीर के सबसे मेहनती अंगों में से एक हैं, जो हर दिन खून को फिल्टर करके विषैले पदार्थों को बाहर निकालती हैं. लेकिन अनजाने में हम कुछ ऐसे फूड आइटम्स का सेवन करते हैं जो हमारी किडनी को बुरी तरह नुकसान पहुंचाता है. इसमें जंक फूड और हानिकारक ड्रिंक्स शामिल हैं.  कुछ पेय पदार्थ ऐसे होते हैं जो दिखने में को फ्रेश लगते हैं, लेकिन ये धीरे-धीरे आपकी किडनी को नुकसान पहुंचाते हैं. आइए जानते हैं ऐसे ही 5 ड्रिंक्स के बारे में जो आपकी किडनी के लिए हानिकारक हो सकते हैं. साथ ही, उनके बेहतर विकल्प के बारे में भी जानते हैं, जिन्हें हम अपनी Lifestyle में शामिल कर सकते हैं. 

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Drinks That Harm Our Kidneys: भूलकर भी न करें इन ड्रिंक्स का अत्यधिक सेवन

1. डार्क-कलर्ड सोडा

कोला जैसे डार्क सोडा में फॉस्फोरिक एसिड होता है, जो किडनी स्टोन और किडनी डैमेज का कारण बन सकता है. इनमें शुगर और आर्टिफिशियल स्वीटनर्स की मात्रा बहुत ज्यादा होती है, जिससे किडनी की कार्यक्षमता पर असर पड़ता है और ये धीरे काम करनी लग जाती है. बेहतर Kidney Health के लिए आप डार्क सोडा के बजाय खीरे, नींबू या पुदीने से युक्त नेचुरल इन्फ्यूज्ड पानी पी सकते हैं. हफ्ते में कम से कम एक बार नारियल पानी भी पीनाा चाहिए. इससे किडनी पर अच्छा असर पड़ता है. 

2. बाजार में मिलने वाले फ्रूट ड्रिंक्स

बाजार में मिलने वाले अधिकांश फ्रूट ड्रिंक्स में असली फलों की मात्रा कम होती है और शुगर, प्रिजर्वेटिव्स और आर्टिफिशियल फ्लेवरिंग अधिक होती हैं. इन यह हाई शुगर कंटेंट ड्रिंक्स का सेवन करने से इंसुलिन स्पाइक्स, हाई ब्लड प्रेशर और क्रॉनिक किडनी जैसी बीमारियां हो सकती हैं. इसका बेहतर विकल्प यह है कि आप घर पर बिना शक्कर के ताजे फलों का जूस बनाएं. सुबह खाली पेट इन जूस को पीने से आपको Healthy Kidneys पाने में मदद मिलेगी. 

3. शराब

शराब पीने से शरीर में डिहाइड्रेशन होता है और यह उन हार्मोन्स को प्रभावित करता है जो किडनी की कार्यक्षमता को नियंत्रित करते हैं. नियमित शराब सेवन हाई ब्लड प्रेशर और लिवर डिजीज का कारण बन सकता है, जिससे किडनी पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है. इसके बेहतर विकल्प के लिए आप सुबह खाली पेट धनिया, डंडेलियन या नेटल जैसी हर्बल चाय पी सकते हैं. ये ड्रिंक किडनी के लिए पूरी तरह से फायदेमंद हैं. 

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4. एनर्जी ड्रिंक्स

एनर्जी ड्रिंक्स में उच्च मात्रा में कैफीन, शुगर और सिंथेटिक विटामिन्स होते हैं, जो किडनी को अधिक काम करने के लिए मजबूर करते हैं. इसी वजह से किडनी पर ज्यादा जोर पड़ता है. इसमें मौजूद कैफीन की वजह से डिहाइड्रेशन होता है, जिससे किडनी में ब्लड सर्कुलेशन कम होने लगता है. ये सारी चीजें हमारी किडनी के लिए सही नहीं है. इसलिए एनर्जी ड्रिंक्स के बजाय आप अपनी रूटीन में नींबू पानी, नारियल पानी या हर्बल चाय जैसे प्राकृतिक पेय पदार्थ शामिल कर सकते हैं. 

5. मीठी चाय और कॉफी

जरूरत से अधिक मीठी चाय और कॉफी में हाई लेवल शुगर होता है, जो किडनी के नॉर्मल फंक्शन स्पीड को कम कर देता है. इससे किडनी धीमी काम करने लगती है. इसका असर सीधे आपकी सेहत पर पड़ सकता है. कैफीन से भी डिहाइड्रेशन होती है, जो किडनी और आपकी सेहत दोनों के लिए अच्छी नहीं है. इसलिए कम शक्कर वाली हर्बल चाय या डिकैफिनेटेड कॉफी का सेवन करें. 

कैसे रखें किडनी का ख्याल

ढेर सारा जंक फूड और कोल्ड ड्रिंक पीने के बाद आपके मन में भी यह सवाल आता है कि How To Protect Our Kidneys, तो जरूरी है कि हम अपने पेय पदार्थों के चयन में सावधानी बरतें. नेचुरल इंग्रीडिएंट्स से तैयार किए गए, कम शक्कर वाले और हाइड्रेटिंग पेय पदार्थों का सेवन करें. ये आपकी किडनी को स्वस्थ रखने में मदद करेंगे. अपने दैनिक जीवन में इन छोटे-छोटे बदलावों को अपनाकर आप अपनी किडनी की सेहत को लंबे समय तक बनाए रख सकते हैं. 

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.)