Superfoods In Summer: चिलचिलाती धूप में हीट स्ट्रोक से बचने के लिए डाइट में शामिल करें ये फूड्स, शरीर रहेगा ठंडा

Superfoods For Hydration In Summer: गर्मी के दिनों में हर कोई बस कुछ ऐसा खाना चाहता है जो उसे गर्मी और उमस से राहत दे. इसके लिए कोल्ड ड्रिंक या आइस्क्रीम की जगह ऐसी चीजों का सहारा लेना उचित है, जो आपको गर्मी में ताजगी दे साथ ही आपके पाचन के लिए भी हेल्दी हो. ऐसे में आइए आपको इस लेख में बताते हैं कुछ ऐसे ही फूड्स के बारे में, जो आपको ताजगी और हेल्दी रखेंगे....

खीरा और ककड़ी का सेवन करें

गर्मी के मौसम में खीरा और ककड़ी का सेवन करना काफी फायदेमंद होता है. खीरा और ककड़ी दोनों ही पानी से भरपूर होते हैं. खीरा में तो 95%  पानी होता है, इसलिए गर्मी के मौसम में खीरा का सेवन जरूर करना चाहिए.

तरबूज का सेवन करें

गर्मी के मौसम में तरबूज का सेवन करने से शरीर हाइड्रेट रखने में मदद मिलता है. तरबूज में पानी की अच्छी मात्रा होती है. इसका सेवन करने से तुरंत एनर्जी मिलने में मदद मिलती है. 

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सब्जा सीड्स का सेवन करें

गर्मी के मौसम में शरीर को ठंडा रखने के लिए अपने डाइट में सब्जा सीड्स को शामिल करें. शरीर को हाइड्रेट रखना हो तो सब्जा सीड्स को नींबू पानी में मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं. इसके साथ आप दही में मिलाकर भी कर सकते हैं.

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