Best Foods in Summer: गर्मियों में शरीर में नहीं होगी पानी की कमी, हर रोज करें इन फलों का सेवन

Best Foods in Summer: गर्मी के मौसम में अक्सर बार-बार प्यास लगती है. अगर इस मौसम में पर्याप्त पानी पीने में कमी की जाए तो डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है. जिसके कारण कई परेशानियां हो सकती हैं. वहीं कुछ लोग तो प्यास लगने के बाद भी पानी पीना भूल जाते हैं, जो शरीर के लिए अच्छा नहीं है. ऐसे में आपको कुछ ऐसे फ्रूट्स को डाइट में शामिल करना चाहिए जो पानी से भरपूर हैं. आइए जानते हैं कुछ ऐसे फ्रूट्स के बारे में जो पानी की कमी को दूर करने में मदद करते हैं...

तरबूज का सेवन करें

गर्मी के मौसम में हाइड्रेशन दूर करने के लिए तरबूज सबसे अच्छा माना जाता है. इसमें भी लगभग 90% पानी होता है. इसके अलावा इसमें विटामिन सी, विटामिन ए और मैग्नीशियम जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को हाइड्रेटेड बनाए रखते हैं.

संतरा का सेवन करें

गर्मियों में संतरा खाना स्वादिष्ट होने के साथ- साथ फायदेमंद भी होता है. इसमें विटामिन सी और पानी के भरपूर पाए जाते हैं. संतरा प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के अलावा शरीर में पानी की कमी को भी दूर करता है. इसका जूस गर्मियों में एनर्जी ड्रिंक की तरह काम करता है.

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अनानास का सेवन करें

अनानास में लगभग 80% पानी होता है. इसका स्वाद खट्टा-मीठा होता है, अनानास का सेवन न केवल शरीर को तरोताजा करता है बल्कि भरपूर पानी भी देता है. इसमें डाइजेशन को ठीक करने वाले एंजाइम भी पाए जाते हैं.

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