गर्मियों में त्वचा की चमक बढ़ाने के लिए डाइट में शामिल करें ये चीजें, बरकरार रहेगी चेहरे की चमक

Skin Care Tips: गर्मियों के मौसम खुद को ख्याल रखना बेहद जरूरी होता है. इसके लिए खूब पानी पीना, धूप से बचना, और हल्का भोजन करना, लू और हीट स्ट्रोक से बचने के लिए कुछ सावधानियां बरतनी चाहिए,जैसे कि ठंडी जगह में रहना और ज़्यादा पसीने से बचने के लिए ढीले कपड़े पहनना. इसके अलावा हम आपको कुछ ऐसी डाइट के बारे में बताएंगे, जो गर्मी के मौसम में अपकी स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाए रखने में मददगार हो सकते हैं...

गर्मियों के मौसम में शरीर को तरोताज़ा रखने के लिए तरबूज का सेवन काफी फायदेमंद है. तरबूज में लगभग 92% पानी होता है, जो आपकी त्वचा को भीतर से पोषण देता है. इसके अलावा तरबूज में लाइकोपीन जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो त्वचा को सूरज की यूवी किरणों से बचाते हैं. ऐसे में हर रोज तरबूज खाने से आपकी त्वचा मुलायम और चमकदार बनी रहेगी.

गर्मियों में खीरा सभी को पसंद होता है. खीरा में पानी भी भरपूर मात्रा में होता है, जो शरीर और त्वचा को ठंडक पहुंचाता है. खीरा में सिलिका पाया जाता है, जो कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है. जिससे आपकी स्किन फ्रेश और ग्लोइंग दिखेगी.

गर्मियों के मौसम में दही का सेवन करना बेहद फायदेमंद होता है. इसमें प्रोबायोटिक्स होते हैं जो आपके पेट को स्वस्थ रखते हैं. स्वस्थ पेट का सीधा संबंध चमकती त्वचा से है. दही में जियोमेट्रियम और लैक्टिक एसिड भी होता है,जो मुहासे कम करने और त्वचा की रंगत निखारने में भी मदद करते हैं.