प्रेमानंद महाराज ने बताए कब्ज से छुटकारा पाने के लिए अचूक उपाय, मिनटों में होगा पेट साफ

Premanand Maharaj Tips: इन दिनों लोगों की जिंदगी भागदौड़ भरी है. जिसमें लोग बाहर का खाना खाते हैं और खाते ही बेड पर लेट जाते हैं. जिसकी वजह से उन्हें कई तरह की समस्या का सामना करना पड़ता है. अक्सर लोग पेट साफ ना होने की शिकायत करते हैं. अगर पेट में गंदगी लंबे टाइम तक बनी रहती है, तो ये गैस, एसिडिटी और अपच का एक बड़ा कारण बन जाती है. जिसकी वजह से ना कुछ खाने का मन करता है और ना ही किसी काम में मन लगता है. पेट साफ की इस दिक्कत से छुटकारा पाने के लिए बाबा रामदेव ने कुछ टिप्स बताए हैं. 

तांबे के बर्तन में पानी पिएं 

आप रात को तांबे के बर्तन में पानी रखें और सुबह खाली पेट उसका सेवन करें. इससे पाचन तंत्र को कई लाभ मिलते हैं और शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं. यह कब्ज को दूर करने के लिए एक बढ़िया उपाय है. 

गुनगुना पानी पिएं 

आप रोज सुबह उठते ही खाली पेट 1-2 गिलास गुनगुना पानी पिएं. यह आपकी आंतों की सफाई के साथ-साथ मल को नरम बनाकर कब्ज से राहत भी देता है. पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीने से और भी ज्यादा लाभ मिलता है.

योग करें

कब्ज से छुटकारा पाने के लिए आप योग और  व्यायाम करें. यह आपको कब्ज और गैस से राहत दिला सकता है. वहीं आपकी पेट की मांसपेशियों को मजबूत करता है. भोजन के बाद 5-10 मिनट बैठने से पाचन सुधरता है. 

गाय का घी और गर्म दूध 

रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच गाय का घी मिलाकर पिया जाए तो कब्ज की समस्या से छुटकारा मिल सकता है. यह आंतों को चिकना बनाता है और मल त्याग को आसान बना सकता है.

फाइबर वाले फूड्स

आप अपनी डाइट में फाइबर से भरपूर फूड्स को शामिल करें. जैसे की हरी पत्तेदार सब्जियां (पालक, मेथी, सरसों), फल (पपीता, सेब, नाशपाती, अनार), साबुत अनाज (गेहूं, जौ, बाजरा), ड्राई फ्रूट्स (अंजीर, किशमिश, बादाम), फाइबर पाचन को आसान बनाता है. 

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(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.)