ठंड ज्यादा है ज़रा Dil को संभालिए !

New Delhi:

सर्दियों के मौसम में खासी, जुकाम, फ्लू, पेट में दर्द आदि जैसी बीमारियां होती हैं. इन बीमारियों से बचने के लिए लोग दवाइयां, गर्म पानी, से लेकर हज़ार नुस्खे अपनाते हैं. ठंड में हमने कई ऐसे केसेस सुने हैं जिसमे अधिकतर लोगों को हार्ट अटैक हुआ है. सर्दियों में दिल का दर्द एक आम समस्या है. दिल से जुड़ी कई बीमाइयां ऐसी होती हैं जो आपको अंदर ही अंदर खा जाती हैं लेकिन पता बाद में चलता है. मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक सर्दियों के मौसम में अस्पताल में भर्ती होने और हार्ट अटैक से मौत ज्यादा होती है. यह प्रमुख रूप से इसलिए है क्योंकि तापमान में तेजी से गिरावट शारीरिक परिवर्तनों का कारण बनती हैं जिससे बीमारी और बिगड़ जाती है.

ठंड के दिनों में दिल को संभालना थोड़ा मुश्किल हो जाता है. क्योंकि गर्म खाना, गर्म खाने में आयल, रिफाइंड जैसी चीज़ीं भी डलती हैं और सर्दियों में गर्म खाने का मज़ा ही कुछ और होता है. ऐसे में जरूरी है कि खाना भी सोच समज कर खाएं. सर्दियों में सबसे ज्यादा हार्ट अटैक का सामना लोगों को करना पड़ता है. सर्दियों में सबसे ज़यादा दिल की बीमारियां देखी गई हैं, ऐसा क्यों हैं आइये जानते हैं. सर्दियों के मौसम में, वायरस, हाई ब्लड प्रेशर जैसी स्थितियां ज्यादा होती हैं. इसलिए दिल की बीमारी से बचन एक सबसे सही तरीका है कि समय-समय पर डॉक्टर से कंसल्ट करें. अपनी दिन चर्या को ठीक बनाएं. खान-पान में कमी न करें. 

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किस वजह से होती हैं दिल के बीमारियां -

हाई ब्लड प्रेशर ( High Blood Pressure) : ठंड के मौसम में रक्तचाप के स्तर में उतार-चढ़ाव और हार्ट बीट में भी ऊपर नीचे हो सकता है. जिसके कारण लोगों को भर्ती होना पड़ता है. 

एयर पॉल्यूशन ( Air Pollution) :  सर्दियों के दौरान, स्मॉग और प्रदूषक जमीन के करीब जमा हो जाते हैं, जिससे छाती में संक्रमण और सांस लेने में तकलीफ होती है.  दिल की बीमारी जिन लोगों को है एयर पॉल्यूशन खतरनाक हो सकता है. 

पसीने की कमी ( sweating ) : पसीना कम आना भी हार्ट अटैक का नतीजा हो सकता है. जब पसीना शरीर से बाहर नहीं निकलता तब वो फेफड़ों में जमा हो जाता है. जिसकी वजह से हार्ट ब्लॉकेज होती है. जिससे ब्लड सर्कुलेशन में कमी आ सकती है. 

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कैसे बचें दिल की बीमारी से-  

-समय समय पर  मश्वरा करते रहे , और चेक अप करते रहे. 
-पानी और नमक का सेवन कम करें क्योंकि सर्दियों में ज्यादा पसीना नहीं आता. 
-रोज़ सुबह जल्दी उठकर योग, एक्ससरसाइज करें, या फिर जॉगिंग पर जाए. 
-अपनी दवा को न छोड़ें, भले ही आप बेहतर महसूस कर रहे हों.
-सर्दी, खांसी, जुकाम, फ्लू आदि बीमारियों से खुद को बचाने के लिए इम्युनिटी बूस्टर फूड्स खाएं. जूस और गर्म सूप का सेवन करें. 
-जब भी प्रदूषण में बाहर जाएं मास्क पहन कर जाए. मुंह के अंदर प्रदूषित हवा जाने से दिल को असर हो सकता है.