न ऑपरेशन.. न दवाई.. ये हैं चश्मा हटाने के 3 जबरदस्त तरीके!

नई दिल्ली:

कमजोर होती आंखों का इलाज! दरअसल आज के दौर में तमाम तरह की बीमारियां इंसान को जकड़े हुए है. मोटापा, कोलेस्ट्रॉल, डायबिटीज जैसी कई शारीरिक समस्याओं से आजकल लोग काफी परेशान हैं. हालांकि इनका कारगर इलाज हम अक्सर आपको बताते आए हैं, मगर अभी हाल ही में प्रकाशित एक रिपोर्ट में आंखों के स्वास्थ्य को लेकर बड़ा खुलासा हुआ है. इसमें आंखों की हेल्थ को मेंटेन करने के मद्देनजर कई बड़े उपाय बताएं हैं...

दरअसल महज कुछ चीजों का सेवन आपको आंखों से जुड़ी तमाम तरह की परेशानी से बचा सकता है. एक हेल्थी और प्रोपर डाइट कमजोर होती आंखों का बेहतरीन इलाज साबित हो सकती है. बस आपको मालूम होना चाहिए की कब-कैसे और क्या-क्या खाएं... चलिए जानते हैं... 

1.टमाटर

लाल-लाल टमाटर आपकी ओवरऑल हेल्थ के साथ-साथ आंखों की सेहत के लिए भी जबरदस्त है. इसमें मौजूद लाइकोपाइन नाम का एंटीऑक्सीडेंट, मोतियाबिंद के जोखिम को कम करने में मदद करता है.

2.सैल्मन

सैल्मन मछली प्रोटीन और फैट से भरपूर होती है. साथ ही इसमें मौजूद ओमेगा -3 फैटी एसिड और एस्टैक्सैन्थिन इसे आंखों के लिए काफी ज्यादा हेल्थी बनाती है. इसका सेवन आपको आंखों से जुड़ी लगभग सभी तरह की परेशानियों से बचाएगा. इसके अतिरिक्त आप ट्राउट या झींगे के सेवन से भी एस्टैक्सैन्थिन का आहार ले सकते हैं, जो आपकी आंखों के लिए बेहतरीन रहेगा. 

3. नारंगी सब्जियां

बीटा कैरोटीन आपकी आंखों के लिए काफी ज्यादा लाभदायक है. दरअसल हमारा शरीर बीटा कैरोटीन को विटामिन ए में तबदील करता है, जिसका सीधा फायदा हमारी आंखों को होता है. इससे एएमडी, मोतियाबिंद और डायबिटिक रेटिनोपैथी जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा कम होता है. ऐसे में नारंगी मिर्च और शकरकंद में बीटा कैरोटीन भरपूर मात्रा में होता है, लिहाजा इसका सेवन काफी ज्यादा फायदेमंद रहता है. 

ऐसे में रिपोर्ट कहती है कि अपनी आंखों का ख्याल रखना जरूरी है. इसके लिए आप अच्छा पोषण लें, दृष्टि को सही रखने एक्सरसाइज करें, एक अच्छी और पर्याप्त नींद जरूर लें और समय-समय पर आंखों की जांच जरूर करवाएं.