Tingling In Feet: पैरों में क्यों होती है झुनझुनी, 5 उपायों के जरिए पाएं छुटकारा

Tingling In Feet: बदलती लाइफस्टाइल और काम की अधिकता के चलते हमें कई तरह की बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है. सही खान-पान ना मिलने या समय पर ना मिलने से भी शरीर को कई तरह की दिक्कतें हो सकती हैं. इन सबका सीधा असर हमारी सेहत पर पड़ता है. यही नहीं मौसम में बदलाव के साथ भी कई तरह की सीजनल बीमारियां भी हमें घेर लेती हैं. ऐसे में जरूरी है कि समय-समय पर इन बीमारियों के लक्षणों के बारे में हमें पता चले और हम समय रहते अलर्ट हो जाएं. क्या आपको पता है कि आपके हाथ या पैरों में झुनझुनी क्यों होती है. ऐसा अकसर हर किसी को होता है, लेकिन कुछ मामलों में ये झुनझुनी भी एक तरह से गंभीर बीमारी का संकेत है. आइए जानते हैं कि कैसे?

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वैसे तो शरीर में झुनझुनी होना कोई नई बात नहीं है. ये कभी भी किसी को भी हो सकती है. लेकिन अगर आपको झुनझुनी की समस्या रेगुलर रहती है या फिर पूरे शहरी में झुनझुनी होती है तो ये आपके लिए खतरे की घंटी है. इस झुनझुनी के पीछे भी कई तरह की वजहें हो सकती हैं. 

पैरों में झुनझुनी की क्या है वजह?
पैरों में झुनझुनी की सबसे बड़ी वजह होती है पैरों का देर तक एक जैसी स्थिति में रहना. कई बार जब हम एक जैसे कई घंटों तक बैठे रहते हैं तो पैरों में होने वाला ब्लड सर्कुलेशन इससे प्रभावित होता है. इसके बाद जैसे ही हम पैरों की स्थिति में बदलाव लाते हैं तो ब्लड एक बार फिर सही तरीके से सर्कुलेट होने लगता है और इस वजह से पैरों में झुनझुनी का एहसास होता है. 
लेकिन अगर आपको ये समस्या या झुनझुनी होती रहती है तो ये एक बड़ा संकेत है. संकेत इस बात का कि आपके शरीर में विटामिन की कमी हो रही है. 

कैसे मिलेगा पैरों की झुनझुनी से छुटकारा?
1. पैरों की झुनझुनी की वजह खून की कमी भी हो सकीत है. ऐसे में शरीर में विटामिन B12 लेकर इस कमी को पूरा किया जा सकता है. 
2.शरीर के तंत्रिका तंत्र के ठीक से काम ना करने की वजह से ही पैरों में झुनझुनी होती है, ऐसे में विटामिन B6 से इस समस्या से निजात मिल सकती है. 
3. थायरॉयड के मरीजों में भी झुनझुनी की समस्या कुछ ज्यादा होती है. ऐसे में जरूरी है कि पेशेंट अपना TAH लेवल हमेशा चेक करते रहें. अगर से नॉर्मल है तो आपको चिंता करने की जरूरत नहीं है.

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4.मधुमेह के मरीजों में भी झुनझुनी की शिकायत ज्यादा हो सकती है. इसका कारण भी शुगर लेवल का डिस्बैलेंस होना है. जरूरत है कि आप शुगर लेवल को समय-समय पर चेक कर लें. 
5. विटामिन युक्त भोज्य पदार्थों का सेवन भी बढ़ाने से झुनझुनी की समस्या से निजात मिल सकती है. इसमें विटामिन बी के लिए आप बीन्स, दाल, मांस, मछली, आलू और सूखे मेवे जरूर खाएं. दूध, दही  और छांछ जैसे डेयरी उत्पाद भी आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकते हैं.

HIGHLIGHTS

• हाथ-पैरों में क्यों होती है झुनझुनी
• झुनझुनी होने के पीछे छिपा है बड़ा संकेत
• लगातार हो रही है झुनझुनी तो हो सकती है बीमारी