Multivitamin: मल्टीविटामिन लेने के फायदे ही नहीं नुकसान भी है, खाने से पहले जान लें

Multivitamin: मल्टीविटामिन में कई तरह के विटामिन और मिनरल होते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक होते हैं. मल्टीविटामिन लेने के कई फायदे हैं. ये एक प्रकार की आहार सप्लीमेंट होती है जो कई तरह के विटामिन, खनिज, और अन्य पोषक तत्वों से आपको फायदा देते हैं. यह आमतौर पर बीमारियों, खानपान की कमी, या अन्य कारणों से होने वाली पोषण की कमी को पूरा करने के लिए उपयोग की जाती है. मल्टीविटामिन कैप्सूल, टैबलेट, या शरबत के रूप में उपलब्ध होती हैं. स्वास्थ्य और रोग नियंत्रण के लिए सामान्य पोषण की आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए सलाह दी जाती है. इसका उपयोग स्वस्थ जीवनशैली को बनाए रखने, शारीरिक और मानसिक तंदुरुस्ती को बढ़ाने, और रोगों की रोकथाम में मदद करने के लिए किया जाता है. यह सुरक्षित और प्रभावी होती है अगर इसका सेवन डॉक्टर के सलाह से किया जाए. 

मल्टीविटामिन लेने के फायदे:

पोषक तत्वों की कमी को दूर करना: मल्टीविटामिन शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं, जो पोषक तत्वों की कमी को दूर करने में मदद करते हैं.
रोगों से बचाव: मल्टीविटामिन कुछ बीमारियों, जैसे कि हृदय रोग, कैंसर और मधुमेह के खतरे को कम करने में मदद कर सकते हैं.
ऊर्जा में वृद्धि: मल्टीविटामिन शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं और थकान को कम करने में मदद करते हैं.
मानसिक स्वास्थ्य में सुधार: मल्टीविटामिन मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने और अवसाद और चिंता को कम करने में मदद कर सकते हैं.
त्वचा, बालों और नाखूनों के स्वास्थ्य में सुधार: मल्टीविटामिन त्वचा, बालों और नाखूनों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं.

मल्टीविटामिन लेने के नुकसान:

पोषक तत्वों का अधिक सेवन: आप मल्टीविटामिन का अधिक सेवन करते हैं, तो आपको कुछ पोषक तत्वों का अधिक सेवन हो सकता है, जिसके दुष्प्रभाव हो सकते हैं.
दवाओं के साथ परस्पर क्रिया: कुछ मल्टीविटामिन कुछ दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकते हैं.
एलर्जी: कुछ लोगों को मल्टीविटामिन में मौजूद कुछ तत्वों से एलर्जी हो सकती है.

मल्टीविटामिन लेने से पहले आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए, खासकर यदि आप गर्भवती हैं, स्तनपान करा रही हैं, या कोई दवा ले रही हैं. मल्टीविटामिन एक संतुलित आहार का विकल्प नहीं हैं. आपको अपनी डाइट में सभी आवश्यक पोषक तत्व शामिल करने का प्रयास करना चाहिए.

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Source : News Nation Bureau