Sleep Paralysis: क्यों होता है स्लीपिंग पैरालिसिस, जानें इसका उपचार

Sleep Paralysis: स्लीपिंग पैरालिसिस एक रोग है जिसमें व्यक्ति जागते वक्त या सोते वक्त अपने शरीर का कुछ हिस्सा हिला नहीं पा रहा होता है, इसे हम सामान्यतः "नींद में होती हुई पैरालिसिस" भी कह सकते हैं. इसका कारण यह हो सकता है कि व्यक्ति नींद में होते हुए ही एक अवस्था में होता है जिसमें वह अपने शरीर को हिला नहीं सकता है, लेकिन वह जगा हुआ होता है और आपकी आत्मा इसे महसूस करती है. यह अनुभव आत्म-समझदारी की कमी के साथ हो सकता है और व्यक्ति इस समय के दौरान घातक रूप से हिल नहीं सकता है. स्लीपिंग पैरालिसिस का कारण हो सकता है नियमित नींद की कमी, तनाव, बीमारी, और नींद के स्थिति में हुए अंतरालों के कारण जो नींद के स्थिति से जागते स्थिति में होते हैं. अगर आपको इस समस्या का सामना कर रहे हैं, तो आपको एक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए ताकि सही उपचार और समाधान प्राप्त किया जा सके.

स्लीपिंग पैरालिसिस का उपचार

नियमित नींद: सही और नियमित नींद लेना महत्वपूर्ण है. दिनचर्या में नियमितता बनाए रखें और सुनिश्चित हों कि आप पर्याप्त समय तक सो रहे हैं.

समर्थन तंतु उपयोग: बेड पर समर्थन तंतु का उपयोग करना आपको रात के समय सहारा प्रदान कर सकता है ताकि आप नींद में होते हुए अपनी त्वचा को हिला सकें.

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तंतु स्थिति बदलना: यदि आप समय-समय पर स्थिति बदल सकते हैं, तो इससे स्लीपिंग पैरालिसिस की समस्या कम हो सकती है.

नियमित व्यायाम: स्वस्थ रहने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना महत्वपूर्ण है. यह तनाव को कम कर सकता है और सोने की गहराई में होने वाली समस्याओं को दूर कर सकता है.

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शांति और मेडिटेशन: योग और मेडिटेशन शांति और स्थिरता बनाए रखने में मदद कर सकते हैं, जिससे स्लीपिंग पैरालिसिस की समस्या कम हो सकती है.

बच्चों के लिए नींद का समय: बच्चों को उचित नींद मिलना भी महत्वपूर्ण है, और उनका समय-समय पर सोना बहुत जरुरी है, इससे स्लीपिंग पैरालिसिस के कम होने साथ-साथ शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य भी सही रहता है.

अगर आपको बार-बार स्लीपिंग पैरालिसिस की समस्या है या यह बाधित हो रहा है, तो आपको एक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से मिलकर उपचार की सलाह लेनी चाहिए.

Source : News Nation Bureau