गर्मी में आम खाना होता है फायदेमंद, हार्ट से जुड़ी बीमारियों से रहेंगे दूर

गर्मी (Summer) दस्तक दे चुकी है.बाजार में आम (Mango) नजर आने लगे हैं. आम न केवल बच्चों को बल्कि बड़ों को भी पसंद होता है. आम में भरपूर मात्रा में विटामिन, मिनरल्‍स, एंटीऑक्‍सीडेंट पाए जाते हैं जो हमारे शरीर को सेहतमंद रखने के लिए जरूरी तत्‍व हैं. आम ब्‍लड क्‍लॉटिंग की समस्‍या को दूर करता है और एनीमिया की समस्‍या से हमें बचाता है. आम हड्डियों को मजबूत करता है. साथ ही ऐसे कई फायदे हैं जो आम खा कर मिल सकते हैं. तो आइये जानते हैं आम खाने से गर्मियों में क्या क्या होता है. 

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हार्ट की समस्‍या को रखे दूर

आम के सेवन से कार्डियोवेस्‍कुलर सिस्‍टम बेहतर तरीके से काम करता है. इसमें मौजूद मैग्‍नेशियम और पोटैशियम ब्‍लड प्रेशर को बेहतर करता है और पल्‍स रेट को नॉर्मल रखने में मदद करता है जिससे हार्ट की समस्‍याएं दूर रहती हैं.

डायजेशन को रखे ठीक

आम में भरपूर मात्रा में डायटरी फाइबर पाया जाता है जो डाइजेशन सिस्‍टम को ठीक रखता है. इससे कब्ज़ की समस्या नहीं होती. 

डायबिटीज को रखे दूर

आम एक कम जीआई स्कोर वाला फल है जिस वजह से इसे डायबिटीज रोगियों के लिए नुकसान देह नहीं माना जाता. इससे ब्लड    रहता. 

थायरॉइड में करे सुधार

आम में पोटेशियम, मैग्नीशियम और विटामिन सी जैसे पोषक तत्व होते हैं जो ब्‍लड प्रेशर को बेहतर बनाने में मदद करता है. आम में मौजूद मैग्नीशियम थायरॉइड  बीमारियां भी नहीं होने देता. 

त्वचा की समस्याओं को करे दूर

आम में मौजूद विटामिन ए त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है जो मुंहासे को दूर करने और एंटी-एजिंग गुण से भरपूर होता है. आम खाने से स्किन की कई समस्याओं से छुटकारा मिल जाता है. 

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Source : News Nation Bureau