जल्दी से घटानी है चर्बी तो Snacks में खाएं मखाना

आजकल लोग वजन कम करने में काफी ज्यादा मेहनत करते हैं. करीब 70 प्रतिशत लोगों का वजन खान-पान से ही बढ़ता है. वजन घटाने के लिए लोग डाइटिंग भी करते हैं. आप दिन भर में कितनी कैलोरी ले रहे हैं आपका वजन काफी हद तक इस पर निर्भर करता है. कुछ लोगों को चर्बी घटाना बहुत ज़रूरी होता है. लेकिन मेहनत करने के बाद भी पेट की चर्बी वहीं की वहीं रहती है.  वजन घटाने के लिए आप मखाना (Fox Nut)  खा सकते हैं. इससे बेली फैट (Belly Fat) भी तेजी से कम होता है. आइये जानते हैं मोटापा कन करने में मखाना कैसे मदद करता है?

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Weight Loss के लिए कैसे खाएं मखाना
आप मखाने को हल्का भूनकर नमक डालकर स्नैक्स के तौर पर ले सकते हैं. मखाने की खीर भी लोगों को पसंद आती है. आप चाहें तो इसमें किशमिश और बादाम मिलाकर भी खा सकते हैं. 

मोटापा कम करता है मखाना- मखाना डाइटिंग करने वालों के लिए हेल्दी स्नैक्स का ऑप्शन है. वेट लॉस करने में मखान आपकी मदद कर सकता है. इसमें भरपूर फाइबर होता है, जिससे जल्दी दोबारा भूख नहीं लगती है. मकाना खाने से आप ओवर ईटिंग से बच सकते हैं. मखाना अन्हेल्दी खाने की क्रेविंग को दूर करता है. 

बेली फैट घटाता है मखाना- मखाना खाने से पेट की चर्बी कम करने में भी मदद मिलती है. जो लोग बेली फैट घटाना चाहते हैं उन्हें अपनी डाइट में मखाना जरूर शामिल करना चाहिए. जिनका पेट आगे निकला होता है उनको भी मखाने का सेवन करना चाहिए. 

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Source : News Nation Bureau