सोने से पहले इन चीज़ों को खाना बन सकता है आपके लिए खतरा

रात में सोने से पहले बहुत लोगों की आदत होती है कुछ खा कर सोने की. या तो उसमे स्नैक्स शामिल होता है या फिर कोई फल. बिना सोचे समझे कुछ लोग सोने से पहले किसी भी चीज़ का सेवन कर लेते हैं. खासतौर पर फैटी और ऑयली आहार खाने के लिए मना किया जाता है.  इससे आपका पाचन बिगड़ सकता है. तो चलिए जानते हैं कि सोने से पहले किन चीज़ों का सेवन नहीं करना चाहिए ताकि आप आने वाली बीमारियों से खुद को बचा सके. 

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- रात में सोने से पहले नींबू, संतरा या फिर खट्टे फलों का सेवन करने से बचें. इससे आपको अपच, गैस की परेशानी हो सकती है. 

- सोने से पहले डार्क चॉकलेट का सेवन न करें. दरअसल, डार्क चॉलकेट का सेवन करने से आपका माइंड एक्टिव हो जाता है जिससे नींद आने में परेशानी हो सकती है. 

- मसालेदार खाना रात में न खाएं. ज्यादा मसालेदार खाना खाने से आपको पेट से जुड़ी परेशानी हो सकती है. ज्यादा मसालेदार खाना खाने से शरीर में गर्मी पैदा होती है. 

- रात के खाने में टमाटर का इस्तेमाल करने से बचें. रात में टमाटर खाने से आपको गैस और एसिडिटी की समस्या हो सकती है. 

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Source : News Nation Bureau