नींद पूरी न होने से हो सकती हैं ये गंभीर बीमारियां, हो जाएं सावधान

नींद के दौरान हमारा शरीर कई महत्वपूर्ण काम करता है. हमारे शरीर के लिए खाना पानी जितना जरूरी होता है उतनी ही नींद भी जरूरी होती है. नींद पूरी ना होने से कई समस्याएं परेशान कर सकती हैं. लंबे टाइम तक ये परेशानी बनी रहे तो स्थिति और ज्यादा गंभीर हो सकती है. नींद पूरी न होने से सिर्फ मूड ही चिड़चिड़ा नहीं रहता, बल्कि इससे हार्ट और पेट संबंधी समस्याएं भी परेशान कर सकती हैं. आइए आपको बताते हैं. 

स्ट्रेस-एंग्जाइटी

नींद ना पूरी होने से  लोगों में समय के साथ मानसिक स्वास्थ्य से संबंधित विकारों का जोखिम भी बढ़ सकता है.  ऐसे लोगों में एंग्जाइटी-स्ट्रेस की समस्या होना काफी आम है जो डिप्रेशन के खतरे को भी बढ़ाने वाली हो सकती है. बच्चों में नींद की कमी, सीखने की क्षमता, याददाश्त और व्यक्तित्व परिवर्तन का भी कारण बन सकती है.

मूड खराब 

नींद की कमी का जो सबसे पहला लक्षण है वो है मूड खराब रहना. इससे व्यक्ति में चिड़चिड़ापन, गुस्सा बढ़ जाता है और ये सारी चीज़ें आपकी मेंटल हेल्थ को बुरी तरह से प्रभावित कर सकती हैं.

पाचन तंत्र

नींद की कमी से पाचन सिस्टम पर भी असर पड़ता है. जिन लोगों को नींद न आने की परेशानी है, उनमें अक्सर कब्ज की समस्या बनी रहती है और समय रहते इस पर ध्यान न दिया जाए, तो कब्ज, बवासीर जैसे गंभीर रोग में बदल सकता है.

एनर्जी लो 

नींद की कमी से शरीर में एनर्जी ही नहीं रहती. जिसकी वजह से इंसान को हर टाइम थकान महसूस होती है और उसे लगता है कि उसके शरीर में जान नहीं है. 

याददाश्त कमजोर

शरीर के लिए जरूरी नींद न लेने से ब्रेन टिश्यू पर बुरा प्रभाव पड़ता है. जिससे की धीरे-धीरे याददाश्त कमजोर होने लगती है और सोचने-समझने की क्षमता भी घटने लगती है.

कैंसर का खतरा 

स्टडीज में सामने आया है कि रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद न लेने वाले व्यक्तियों में कैंसर, स्ट्रोक के साथ दिल की बीमारियां और डायबिटीज होने का खतरा बहुत हद तक बढ़ जाता है.

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