International Yoga Day 2025: भागदौड़ भरी जिंदगी में हर कोई सेहत को लेकर चिंतित रहता है. सबसे बड़ी चिंता मोटापे को लेकर होती है. लेकिन योगासन के खास टिप्स अपनाकर आप आसानी से अपना वजन कम कर सकते हैं. मोटापा कम होने से व्यक्ति कई तरह की समस्याओं से बच सकता है.मोटापा इंसानों में कई गंभीर बीमारियों का कारण बनता है. जबकि योग के जरिए मोटापे को कम किया जा सकता है. आइए जानते हैं किस योगसन के जरिए वजन को कम किया जा सकता है...
भुजंगासन
भुजंगासन करने से पेट के आस-पास जमा चर्बी आसानी से कम हो जाती है. इसे करने के लिए पेट के बल लेट जाएं और अपनी छाती के नीचे तकिया रख लें. गहरी सांस लें और शरीर के ऊपरी हिस्सों को ऊपर की ओर ले जाएं और करीब 10 से 20 सेकंड तक इसी स्थिति में रहें.
त्रिकोणासन
त्रिकोणासन पाचन क्रिया को बेहतर बनाने के साथ-साथ पेट और में जमा चर्बी को कम करने में भी मदद करता है. यह पूरे शरीर में रक्त के प्रवाह को फिर से बहाल करता है. इस आसन को करने से कमर, जॉगिंग और हैमस्ट्रिंग में अधिक भाग बनाने से अधिक चर्बी को जलाने में मदद मिलती है.
सूर्य नमस्कार
सूर्य नमस्कार मांसपेशियों गर्म करने और रक्त प्रवाह को बढ़ाने के अलावा, यह प्रमुख मांसपेशियों को पतला करने, कमर को कम करने, बाहों को सुडौल बनाने, पाचन तंत्र को मजबूत करने और चयापचय को बढ़ाने में भी मदद करता है.
Baba Ramdev Tips: बाबा रामदेव के बताए इन टिप्स को करें फॉलो, पाचन समेत इन समस्याओं का मिलेगा समाधान
How to Lose Weight : जिम के लिए समय नहीं है, तो सुबह उठकर पीएं ये ड्रिंक, वजन होगा कम
भेकासन
भेकासन मोटापा कम करने का सबसे अच्छा उपाय है. इसे करने के लिए चटाई पर पेट के बल लेट जाएं. अब धीरे-धीरे अपनी कलाइयों को मोड़कर सिर को ऊपर उठाएं. अब धीरे-धीरे अपने पैरों को आगे बढ़ाएं और अपने बाएं पैर को दोनों हाथों से कलाई के जोड़ों तक ले जाएं.इस आसन में 45 से 60 सेकंड तक इसी पोज में रहें.
Tanning Remove Tips: गर्मियों में टैनिंग को दूर करने के लिए इन तरीकों से करें नींबू का इस्तेमाल, चमक उठेगा चेहरा
Relationships Tips : शादी के बाद पति-पत्नी के रिश्ते के बीच में दरार डाल देती हैं आदतें
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित हैं. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है
/newsnation/media/agency_attachments/logo-webp.webp){kind=logo}
/newsnation/media/member_avatars/2025/02/14/2025-02-14t034128164z-whatsapp-image-2025-02-14-at-91147-am.jpeg )
Follow Us/newsnation/media/media_files/2025/06/20/international-yoga-day-2025-4-2025-06-20-19-48-39.png)