बवासीर का दर्द हो जाएगा गायब, बस अपनी दिनचर्या में शामिल करें ये चीजें

How to reduce piles pain : खराब जीवनशैली और खान-पान की वजह से आज के समय में बवासीर एक बहुत ही आम समस्या बन गई है. इस समस्या के कारण शौच के दौरान बहुत दर्द, जलन, खुजली और यहां तक ​​कि खून भी आता है. आइए आपको बताते हैं कि क्या बवासीर को सही तरीके से ठीक किया जा सकता है?

बवासीर का मुख्य कारण कब्ज है. मल त्याग के समय मल कठोर, ढीला और चिपचिपा होता है. ऐसे में कब्ज को रोकने और मल को नरम रखने के लिए पाचन तंत्र के लिए पौष्टिक आहार, संतुलित पानी और भोजन का सेवन बहुत जरूरी है. एक रिसर्च के मुताबिक हाई फाइबर और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों वाले फूड्स से बवासीर की सूजन, दर्द और जलन कम होती है. ऐसे में आइए आपको बताते हैं कि बवासीर को ठीक करने के लिए क्या खाएं...

बवासीर की समस्या में बेहद मददगार हैं ये चीजें-

हरी और पत्तेदार सब्जियां

हरी और पत्तेदार सब्जियां सूजन को कम करने में बेहद कारगर हैं. इनमें एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर और विटामिन होते हैं जो सूजन को कम करते हैं. पालक में मैग्नीशियम होता है, जो आंतों की मोबिलिटी बढ़ाता है और बवासीर के दर्द कम करते हैं.

साबुत अनाज खाएं

साबुत अनाज में भी बहुत सारा फाइबर होता है, जिससे मल त्याग आसान हो जाता है. ऐसे में साबुत अनाज सुबह के समय खाना चाहिए. सफ़ेद चावल की जगह ब्राउन राइस खाना चाहिए, क्योंकि इसमें सबसे ज़्यादा फाइबर होता है, बवासीर में काफी फायदेमंद हैं. 

मूली का सेवन करें

मूली में फाइबर और पानी की मात्रा अधिक होती है, जो कब्ज से राहत दिलाती है. सुबह और रात में एक चौथाई कप मूली का रस पीने से कब्ज से राहत मिलती है. जिससे जलन और सूजन कम होती है.

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नट्स और बीज का सेवन करें

मेवे और बीज फाइबर के अच्छे स्रोत हैं, जो पाचन को मजबूत करते हैं. चिया सीड्स में फाइबर होता है, जो मल को नरम रखने में मदद करता है. आप इन्हें पानी या जूस में भिगोकर सेवन कर सकते हैं. इससे सूजन को कम करने में मदद मिलेगी.

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Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित हैं. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.