Heart Attack Prevention: सर्दियों में हार्ट अटैक से बचने के लिए अपनाएं ये आसान टिप्स

Heart Attack Prevention In Winter: दिल हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है. ऐसा माना जाता है कि अगर दिल जवान रहे तो इंसान हमेशा जवान रहता है. लेकिन सवाल ये है कि हार्ट को हेल्दी बनाए रखने के लिए क्या किया जाए कि दिल भी सेहतमंद रहे और आप भी स्वस्थ रहे. लेकिन जैसे ही सर्दी का मौसम शुरू होता है, वैसे ही हार्ट संबंधित बीमारियां होने लगती हैं. जिससे कारण आपको कई समस्याएं होने लगती हैं. इसलिए सर्दी के मौसम में हार्ट को हेल्दी रखना बेहद जरूरी है. इसी कड़ी में आज हम आपको बताएंगे सर्दी के मौसम में हार्ट को हेल्दी रखने के कुछ आसान तरीके के बारे में...

ठंड से करें बचाव

हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, सर्दियों के मौसम में हार्ट को हेल्दी रखने के लिए आप खुद का ठंड से बचाव करें. सर्दियों में अगर आप खुद को ठंड से नहीं बचाते हैं तो इसका सबसे पहला असर आपके हार्ट पर पड़ता है. कभी-कभी अत्यधिक ठंड के कारण हृदय की धड़कन भी बंद हो जाती हैं. इसी कारण लोगों को हार्ट अटैक आते हैं.

गर्म पानी पीएं

सर्दी के मौसम में ठंडा पानी पीना नुकसानदायक हो सकता है. इसी लिए इस मौसम में डॉक्टर गुनगुने पानी पीने की सलाह देते हैं. सर्दियों के मौसम में गुनगुना पानी न सिर्फ हार्ट के लिए बेहद फायदेमंद होता है बल्कि पूरे शरीर के लिए भी फायदेमंद होता है. सर्दी के मौसम में कोशिश करें कि नॉर्मल पानी को हल्क गुनगुना कर लें और उसमें गर्म पानी डाल लें. फिर इस पानी को पीएं. 

एक्सरसाइज करें

दिल को सेहतमंद रखने के लिए सर्दी के मौसम में एक्सरसाइज बेहद जरूरी है. लेकिन हां ध्यान रहे कि ज्यादा एक्सरसाइज  ना करें इससे टेंपरेचर चेंज होता है और हार्ट फेलियर का खतरा बढ़ जाता है.  सुबह बेड से उठते तुरंत दौड़ने की भूलकर भी न गलती करें. शरीर का तापमान सामान्य होने के बाद आप कुछ देर टहल सकते हैं या घर पर ही योग कर सकते हैं.

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