प्रेग्नेंसी के लिए कितना होना चाहिए पुरुष में स्पर्म काउंट, जानिए इसे बढ़ाने के उपाय

हर कपल के लिए प्रेग्नेंसी एक खास और महत्वपूर्ण अनुभव होता है. लेकिन जब भी प्रेग्नेंसी में देरी होती है या कपल बार-बार असफल होते हैं तो महिलाएं डॉक्टर के पास जाती हैं. जहां पर पपुरुषों में स्पर्म काउंट और गुणवत्ता भी संतान प्राप्ति में अहम भूमिका निभाते हैं. लेकिन एक पुरुष में बच्चा पदा करने के लिए कितना स्पर्म काउंट होना चाहिए. जानिए इसका जवाब.

क्या है स्पर्म काउंट

स्पर्म काउंट का मतलब होता है एक पुरुष के ejaculation में मौजूद शुक्राणुओं की संख्या. यह आमतौर पर प्रति मिलीलीटर सीमेन में मापा जाता है. अधिक स्पर्म काउंट होने से गर्भधारण की संभावना बढ़ जाती है, जबकि कम स्पर्म काउंट प्रजनन में रुकावट पैदा कर सकता है.

कितना होना चाहिए 

डॉक्टर के मुताबिक स्वस्थ पुरुष में प्रति मिलीलीटर 15 मिलियन से ज्यादा और कुल मिलाकर 39 मिलियन से कम स्पर्म नहीं होने चाहिए. अगर इससे कम स्पर्म हुआ तो बच्चा पैदा करने में दिक्कत हो सकती है. लेकिन स्पर्म की गति आकार और गुणवत्ता भी गर्भाधारण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं. 

कैसे करें जांच

स्पर्म काउंट की जांच एक सिंपल टेस्ट के जरिए होती है जिसे Semen Analysis कहा जाता है.

इसे माइक्रोस्कोप के नीचे जांचा जाता है.

रिपोर्ट में स्पर्म काउंट, उनकी गतिशीलता और आकार बताया जाता है.

यह जांच किसी भी नजदीकी पैथोलॉजी लैब या प्रजनन विशेषज्ञ क्लिनिक में करवाई जा सकती है.

क्या है इसे बढ़ाने के उपाय

हेल्दी डाइट: विटामिन C, जिंक, ओमेगा-3 से भरपूर भोजन लें.

तनाव कम करें: अधिक तनाव हार्मोनल बैलेंस बिगाड़ सकता है.

धूम्रपान और शराब से बचें.

व्यायाम करना जरूरी है.

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