Coconut Water vs Sugarcane Juice: गर्मियों में गन्ने का जूस या नारियल पानी, कौन है सबसे ज्यादा फायदेमंद

Coconut Water vs Sugarcane Juice: गर्मियों में ताजगी और ठंडक के लिए ज्यादातर लोग गन्ने का जूस या नारियल पानी पीना पसंद करते हैं. दोनों ही पौष्टिक और सेहतमंद पेय पदार्थ हैं. गर्मियों के मौसम में कुछ ठंडा और ताजगी भरा पीना मूड को बेहतर बनाता है. इसके लिए बाजार में कई चीजें उपलब्ध हैं, लेकिन दो चीजें सबसे ज्यादा पसंद की जाती हैं. पहला है गन्ने का जूस और दूसरा है नारियल पानी.

गर्मियों के मौसम में गन्ने का जूस और नारियल पानी दोनों ही स्वादिष्ट और सेहत के लिए ताजगी देने वाले डिमांडिंग ड्रिंक माने जाते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि तुरंत एनर्जी देने में कौन सा ड्रिंक सबसे ज़्यादा कारगर है? अगर नहीं, तो आइए जानते हैं....

गन्ने का जूस पीने के फायदे

गन्ने के जूस में ग्लूकोज प्रचुर मात्रा में होता है, जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है. अगर आप बहुत थके हुए हैं या आपका ब्लड शुगर स्तर कम है, तो एक गिलास गन्ने का जूस आपके शरीर को तुरंत रिचार्ज कर सकता है. गन्ने के जूस में कैलोरी और शुगर, पोटेशियम, आयरन और कार्बोहाइड्रेट अच्छी मात्रा में होते हैं. जिसे पीने से तुरंत एनर्जी मिलती है पाचन तंत्र सही रहता है, डिहाइड्रेशन से बचाता है और स्किन को ग्लोइंग बनाता है.

नारियल पानी पीने के फायदे

गर्मियों के मौसम में अगर आपको बहुत ज्यादा पसीना आ रहा है या शरीर डिहाइड्रेट हो रही है, तो नारियल पानी पीना बेस्ट विकल्प  है. इसमें इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जो शरीर को अंदर से हाइड्रेट रखते हैं. नारियल पानी में कैलोरी कम होती है, शुगर भी कम होती है और पोटेशियम, सोडियम, मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में होता है. गर्मियों में नारियल पानी पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है साथ ही पेट, दिल और किडनी के लिए भी फायदेमंद होता है.

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कौन है ज्यादा फायदेमंद

शरीर को तुरंत और अधिक एनर्जी देने में गन्ने का जूस ज्यादा अच्छा है. इसमें शुगर की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करने का काम करती है। इसलिए जब आप बहुत थके हुए हों या तुरंत बूस्ट की जरूरत हो, तो गन्ने का जूस सबसे अच्छा रहेगा. लेकिन अगर आपको कुछ हल्का ड्रिंक चाहिए जो शरीर को फ्रेश और हाइड्रेट भी करे, तो नारियल पानी परफेक्ट होगा.

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