Depression Symptoms : रात को सोते समय अगर दिखें ये लक्षण तो हो सकते हैं डिप्रेशन के शिकार

Depression Symptoms : मौजूदा समय में ऑफिस के काम, रिश्तों या फिर आर्थिक परिस्थितियों के कारण इंसान चिंता (तनाव) में रहता है. अगर समय रहते तनाव को कम न किया जाए तो यह धीरे-धीरे डिप्रेशन का रूप ले लेता है. जिसके कारण मानसिक स्थिति पर बहुत बुरा असर पड़ता है. डिप्रेशन से पीड़ित व्यक्ति को रात में कुछ लक्षण दिखाई देते हैं. इन लक्षणों को पहचान कर डिप्रेशन से बचा जा सकता है. आइए इस लेख में जानते हैं रात में दिखने वाले डिप्रेशन के लक्षणों के बारे में विस्तार से...

नींद में परेशानी होना

हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक डिप्रेशन के कारण रात में सोने में काफी दिक्कत होती है. रात में जल्दी नींद नहीं आती और अगर नींद में खलल पड़ता है तो सोने में काफी दिक्कत होती है. अगर आपको भी रात में नींद नहीं आती तो आपको अपनी जीवनशैली में बदलाव करने की जरूरत है.

रात में समस्याओं के बारे में सोचना

ऑफिस में काम या दोस्तों से मिलने के कारण आप दिनभर कई कामों में व्यस्त रहते हैं, जबकि रात में आपका सारा ध्यान समस्याओं की ओर चला जाता है, जिसके कारण आपको सोने में परेशानी होती है. अगर आप रात में सिर्फ समस्याओं के बारे में ही सोचते हैं, तो आपको सावधान होने की जरूरत है.

उदास महसूस करना

आप दिन में तो ठीक महसूस करते हैं लेकिन रात होने के बाद उदास महसूस करते हैं, उदास महसूस करना भी डिप्रेशन का लक्षण हो सकता है.

थकान होना

अगर आपको रात में अकेलापन महसूस होता है, तो यह डिप्रेशन का संकेत हो सकता है. साथ ही बिना किसी थकान के शरीर में थकावट महसूस करना भी डिप्रेशन का लक्षण हो सकता है.

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बचाव के लिए करें ये काम

अगर आपको इन में कोई लक्षण दिख रहे हैं तो डॉक्टर के पास जाएं. इसके अलावा अपनी जीवनशैली में बदलाव करें, एक्सरसाइज और योगासन करें. तनाव कम करने के लिए आप यात्रा भी कर सकते हैं.

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