Liver Health Tips : लिवर को दुरुस्त रखने में फायदेमंद हो सकती हैं ये 3 जड़ी-बूटियां, ये है इस्तेमाल का तरीका

Liver Health Tips : लिवर हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है जो मानव शरीर में होने वाले विभिन्न प्रकार के गतिविधियों के लिए जिम्मेदार है. यह शरीर में मेटाबोलिज्म, इम्यूनिटी, पाचन, शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने जैसे और भी की अन्य गतिविधियों के लिए जिम्मेदार होता है. लेकिन खराब जीवनशैली और खान-पान की आदतें लिवर के लिए हानिकारक हो सकती हैं. ऐसे में लीवर को स्वस्थ बनाने के लिए आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां आपके लिए फायदेमंद हो सकती हैं.

आंवला

आंवला लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करता है. इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व लीवर की कार्य क्षमता को बढ़ाने का काम करते हैं. आंवले में हेपाटो-प्रोटेक्टिव गुण होते हैं जो कोशिकाओं को स्वस्थ रखते हैं. आंवले का इस्तेमाल आप कई तरह से कर सकते हैं. इसका आप जूस और कैंडी के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं.

एलोवेरा

एलोवेरा में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं. जो लिवर को फ्री रेडिकल्स होने वाले कई तरह के नुकसान से बचाता है. सीमित मात्रा में एलोवेरा का सेवन आपको लंबे समय तक स्वस्थ रखता है. एलोवेरा का उपयोग सबसे अधिक औषधि के रूप में किया जाता है. प्रतिदिन सुबह खाली पेट दो से तीन चम्मच एलोवेरा जूस को समान मात्रा में पानी में मिलाकर लें.

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पुनर्नवा

सूजन की समस्या के लिए पुनर्नवा बेहद फायदेमंद हो सकता है. यह एक जड़ी-बूटी है जिसका इस्तेमाल औषधि के रूप में किया जाता है. पुनर्नवा का उपयोग पाउडर और सिरप के रूप में किया जा सकता है. इसका सेवन किसी आयुर्वेदिक डॉक्टर से सलाह लें.

लिवर को स्वस्थ रखने में फायदेमंद हैं ये चीजें-

1. रोजाना लगभग 8-10 गिलास पानी पिएं. इससे शरीर से विषैले तत्व आसानी से बाहर निकल जाते हैं.

2. नियमित अपने खाने में पौष्टिक चीजें जैसे कि हरी सब्जियां, फल, दालें, मूली, गाजर और लौकी इस्तेमाल करें.

3. नियमित 30 मिनट तक व्यायाम, योग या प्राणायाम करें.

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