Benefits of Cardamom: सुबह खाली पेट चबाएं इलायची, पाचन समेत इन परेशानियों से मिल जाएगा छुटकारा

Health Benefits of Cardamom: इलायची खाने के स्वाद के साथ-साथ सेहत के लिए भी चमत्कारी माना जाता है. इसमें पाए जाने वाले एंटी-माइक्रोबियल, एंटीऑक्सीडेंट्स, पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे जरूरी मिनरल्स हमारे सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं. आइए जानते हैं कि रोजाना कितनी इलायची का सेवन करना चाहिए और किन बीमारियों से बचा जा सकता है...

एक दिन में इतनी इलायची खानी चाहिए

दिनभर में 2 से 3 इलायची खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है. इससे ज्यादा इलायची नहीं खाना चाहिए क्योंकि इसमें काफी ज्यादा गर्मी होती है. रोजाना सुबह खाली पेट इलायची खाने से पेट के लिए अच्छा माना जाता है. 

पाचन में फायदेमंद

रोजाना सुबह एक छोटी हरी इलायची चबाने से अपच, पेट फूलना, गैस और पेट की अन्य समस्याओं से राहत मिलती है. यह पेट में मौजूद एंजाइम को सक्रिय करता है जो पाचन में सहायता करता है.

मुंह की बदबू सांस को दूर करें

इलायची को चबाने से आपकी सांसों को ताजगी मिलती है और बदबूदार सांसों या मुंह से दुर्गंध से छुटकारा पाने में मदद मिलती है. इस लिए इलायची का इस्तेमाल अक्सर माउथ फ्रेशनर और च्युइंग गम में किया जाता है. इसके अलावा यह मुंह में हानिकारक बैक्टीरिया को रोककर ओरल हेल्थ को बनाए रखने में मदद कर सकता हैं.

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हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद है हरी इलायची

कुछ शोध बताते हैं कि इलायची रक्त प्रवाह में सुधार और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है.

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