हार्ट समेत इन बीमारियों में कारगर है बाजरे का पानी पीना, ये हैं इसके फायदे

Millet Water Benefits: बाजरा मोटे अनाजों में सबसे अधिक उगाया जाने वाला अन्न है. इसे भारत के भी कई राज्यों में उगाया जाता है. बाजरा एंटीऑक्सीडेंट, कैल्शियम, मैग्नीशियम, प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और कई मिनरल्स से भरपूर होता है. इसके सेवन से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं. हाल के दिनों में बाजरे का पानी पीने का चलन काफी लोकप्रिय हो गया है, क्योंकि इसे कई मायनों में स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है. आइए जानते हैं कि रोजाना सुबह बाजरे का पानी पीने से क्या-क्या फायदे होते हैं.

वजन घटाने में फायदेमंद

बाजरे का पानी वजन कम करने के लिए एक बेहतर ऑप्शन हो सकता है. इसमें पाए जाने वाला फोलिक एसिड पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है, जिससे भूख कम लगती है और अतिरिक्त कैलोरी का सेवन कम होता है. साथ ही यह मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है, जो वजन घटाने में मददगार होता है.

पाचन के लिए फायदेमंद 

बाजरे में फाइबर की मात्रा अधिक पाया जाता है, जो पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद होता है. हर रोज सुबह बाजरे का पानी पीने से पाचन और कब्ज की समस्या दूर होती है और पेट भी साफ रहता है.

डायबिटीज को कंट्रोल करने में फायदेमंद

बाजरे में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम मात्रा में होता है, जो शरीर के रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है. ऐसे में शुगर के मरीजों के लिए बाजरे का पानी एक बेस्ट हो सकता है, क्योंकि इसके सेवन से शुगर लेवल अचानक नहीं बढ़ता.

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दिल के लिए फायदेमंद

बाजरे में पाए जाने वाले मैग्नीशियम और पोटैशियम दिल की सेहत के लिए अच्छे होते हैं. जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने और कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद करते हैं, जिससे हार्ट अटैक का खतरा कम रहता है.

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