इस ड्राई फ्रूट का पानी शरीर में तेजी से बढ़ा सकता है विटामिन-बी12, ये हैं इसके फायदे

Vitamin B12: शरीर में विटामिन बी12 की कमी होने से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं. बता दें कि विटामिन बी12 की कमी पोषक तत्वों की कमी, पोषक तत्वों के अवशोषण और कई स्थितियों के कारण होती है. इसकी कमी से व्यक्ति को थकान, कमजोरी, झुनझुनी, सांस लेने में कठिनाई और तंत्रिका क्षति भी हो सकती है.

हालांकि, शरीर में विटामिल बी12 की कमी को पूरी तरह से पूरा करने के लिए लोग मांस, मछली, अंडा, डेयरी प्रोडक्ट वाले खाद्य पदार्थों को का सेवन करते हैं. लेकिन हम आपको इस लेख में एक ऐसे ड्राई फ्रूट के बारे में बताएंगे, जिसका पानी पीने से शरीर में विटामिन बी12 तेजी से बढ़ सकता है. आइए जानते हैं इस ड्राई फ्रूट के बारे में विस्तार से.

अंजीर का पानी शरीर में विटामिन बी12 की कमी को दूर करता है

हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, शरीर में विटामिन बी12 की कमी को दूर करने के लिए अंजीर का पानी पीना बहुत फायदेमंद हो सकता है. यह शरीर के हाई कोलेस्ट्रॉल पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है, ये सूजन, गैस और एसिडिटी जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है. अंजीर में आयरन, फोलेट, कॉपर और मैग्नीशियम जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं की वृद्धि को बढ़ाने और शरीर में विटामिन बी 12 के अवशोषण में सुधार करने में मदद करते हैं.

Baba Ramdev Tips: बाबा रामदेव के बताए इन टिप्स को करें फॉलो, पाचन समेत इन समस्याओं का मिलेगा समाधान

How to Lose Weight : जिम के लिए समय नहीं है, तो सुबह उठकर पीएं ये ड्रिंक, वजन होगा कम

ऐसे बनाएं अंजीर का पानी

अंजीर का पानी बनाने के लिए सबसे पहले अंजीर को भिगोकर रात भर के लिए छोड़ दें. सुबह इसे छान के खाली पेट पिएं. विटामिन, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर अंजीर का पानी शरीर को कई तरह के फायदे पहुंचाता है.

Tanning Remove Tips: गर्मियों में टैनिंग को दूर करने के लिए इन तरीकों से करें नींबू का इस्तेमाल, चमक उठेगा चेहरा

Relationships Tips : शादी के बाद पति-पत्नी के रिश्ते के बीच में दरार डाल देती हैं आदतें

Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित हैं. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.