सुबह खाली पेट गलती से भी न खाएं ये फल, पेट हो जाएगा खराब

Fruits To Avoid On An Empty Stomach: नियमित रूप से फल का सेवन करना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. फल में कई नेचुरल पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसी लिए शरीर को हेल्दी रहने के लिए रोजाना फल खाने की सलाह दी जाती है. फल में मौजूद विटामिन, मिनरल्स और फाइबर शरीर को विभिन्न पोषक तत्व प्रदान करते हैं.

सुबह उठने के बाद ज़्यादातर लोग खाली पेट फल खाते हैं, लेकिन ऐसा करना नुकसानदायक हो सकता है. कुछ ऐसे फल हैं जिनको सुबह खाली पेट खाने से पेट में एसिड बनने लगता है, जिससे गैस, अपच, सीने में जलन, पेट दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं. आइए जानते हैं किन फल को खाली पेट नहीं खाने चाहिए...

संतरा का सेवन

संतरे में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं, जो इम्यूनिटी के लिए काफी फायदेमंद होते हैं. लेकिन संतरा में पाया जाने वाला साइट्रिक एसिड खाली पेट खाने पर नुकसानदायक हो सकता है. ऐसे में सुबह खाली पेट संतरे का सेवन करने से एसिडिटी, सीने में जलन और पेट दर्द की समस्या हो सकती है.

अमरूद का सेवन

अमरूद का सेवन कब्ज से राहत दिलाने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में सहायक है. अमरूद में फाइबर अधिक होता है, जिसे सुबह खाली पेट खाने से गैस और सूजन हो सकती है. कुछ लोगों को पेट दर्द, दस्त या बेचैनी की समस्या भी हो सकती है.

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टमाटर का सेवन

टमाटर में टैनिक एसिड पाया जाता है. यह एसिड पेट की अंदरूनी परत को नुकसान पहुंचा सकता है, खासकर सुबह खाली पेट के समय. खाली पेट टमाटर खाने से एसिड रिफ्लक्स, पेट दर्द और अल्सर की समस्या हो सकती है. ऐसे में टमाटर को सलाद या खाने के साथ खाएं, लेकिन सुबह खाली पेट इन्हें खाना बिल्कुल भी फायदेमंद नहीं है.

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