Health Tips: मशहूर एक्ट्रेस रेखा को 70 की उम्र में हुई ये बीमारी, ऐसे कर रही हैं इलाज

Diabetes Symptoms: हिंदी फिल्मों की जानी मानी अभिनेत्री रेखा ने हाल ही में अपने इंटरव्यू में बताया कि वह टाइप 2 डायबिटीज़ से पीड़ित हैं. इसे गंभीरता से लेते हुए उन्होने कई घरेलू उपाय भी शुरू किए हैं. जिसमें वो अपनी डायट से लेकर व्यायाम तक के रूटीन में बदलाव कर चुकी हैं. हेल्थ एक्सपर्ट का मानना है कि ऐसा तब होता है जब शरीर में इंसुलिन ठीक से काम नहीं करता. जिसके कारण खून में शुगर का स्तर तेजी से बढ़ने लगता है. इसलिए रेखा ने अपने खानपान और लाइफस्टाइल में कुछ खास बदलाव किए हैं. जिससे उनकी बीमारी कंट्रोल में रहे. डायबिटीज के कई कारण हो सकते हैं, जिनमें खराब खानपान, जीवनशैली और नींद की कमी जैसी चीजें शामिल हैं.आइए जानते हैं इसके लक्षण और बचाव के बारे में.

ये हैं डायबिटीज के लक्षण

टाइप 2 डायबिटीज

मौजूदा समय में टाइप 2 डायबिटीज एक आम बीमारी है. जानकारी के मुताबिक संयुक्त राज्य अमेरिका में 37 मिलियन से अधिक लोग डायबिटीज से पीड़ित हैं. जिनमें से 90-95% लोगों को टाइप 2 डायबिटीज है. टाइप 2 डायबिटीज धीरे-धीरे शुरू हो सकता है और शुरुआती चरणों में इसके लक्षण कई लोगों को पता ही नहीं चलता है.

बार-बार पेशाब लगाना

जब ब्लड में शुगर का स्तर अधिक हो जाता है. तो गुर्दे ब्लड से अतिरिक्त शुगर को छानकर निकालने का प्रयास करता है. जिससे इंसान को बार- बार पेशाब करने की आवश्यकता हो सकती है, अधिकतर रात में ऐसी समस्या हो सकती है.

बार-बार प्यास लगना

ब्लड से अतिरिक्त शुगर को निकालने के लिए बार-बार पेशाब आना शरीर से पानी की मात्रा कम हो जाती है जिससे बार-बार प्यास लगना आम हो सकता है. यह डिहाइड्रेशन का कारण भी बन सकता है.

थकान

टाइप 2 मधुमेह व्यक्ति के ऊर्जा स्तर को प्रभावित कर सकता है और उसे थका हुआ महसूस करा सकता है.मधुमेह की थकान रक्तप्रवाह से शरीर की कोशिकाओं में अपर्याप्त शर्करा के जाने के कारण होती है. ब्लड में शुगर लेवल अधिक होने के कारण आंख के लेंस में सूजन हो सकती है. जिसके कारण दिखने में दिक्कत भी हो सकती है.

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डायबिटीज के मरीज अपने खान-पान की आदतों में इस तरह करें बदलाव

1. नियमित समय पर खाना खाना चाहिए

2. कम कार्बोहाइड्रेट वाला भोजन खाएं.

3. कम कार्बोहाइड्रेट वाला आहार का सेवन करें

4. अधिक फ़ाइबर वाले फल, अनाज, और सब्ज़ियां का सेवन करें

5. मीठे पेय पदार्थ, जैसे सोडा, मीठी चाय, नींबू पानी, फलों के पंच और ड्रिंक के सेवन से बचें

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Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.