Health Tips: बदलते मौसम में खांसी-जुकाम से बचने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय

Health Tips: इन दिनों बदलते मौसम के साथ-साथ खांसी-जुकाम जैसी समस्याएं होना आम हैं. इससे गले में दर्द और शरीर में वायरल फ्लू की समस्या भी बढ़ जाती है. लेकिन इन छोटी-छोटी समस्याओं के लिए हर बार डॉक्टर के पास जाना जरूरी नहीं है.  हमारी रसोई के किचन में मौजूद कुछ घरेलू नुस्खों से सर्दी-खांसी, जुकाम जैसी छोटी-मोटी समस्याओं को आसानी से दूर किया जा सकता है. आइए जानते हैं बदलते मौसम में खांसी-जुकाम से बचने के घरेलू उपाय के बारे में.

अदरक की चाय  

ज्यादातर लोगों को अदरक की चाय पसंद होती है. अदरक में कई तरह के गुण पाए जाते हैं, जिसके सेवन से सर्दी, खांसी और सर्दी से जुड़ी समस्याओं से राहत दिला सकते हैं. नियमित रूप से अदरक की चाय का सेवन करने से आप अपनी बहती नाक से राहत पा सकते हैं इसके अलावा यह श्वसन मार्ग से कफ को भी बाहर निकालने में मददगार है.

आंवला का सेवन

खांसी के लिए आंवला बेहद फायदेमंद माना जाता है. इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है, जो ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने के अलावा कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है. इसमें पाए जाने वाले एंटी-ऑक्सीडेंट आपकी इम्यूनिटी को मजबूत करने में भी मदद करते हैं.

शहद का सेवन

शहद का सेवन कई तरह से किया जाता है, जिससे सेहत को कई फायदे मिलते हैं. अगर कोई गंभीर खांसी से पीड़ित है तो अदरक के साथ शहद का सेवन करें. इससे सर्दी-जुकाम पर बहुत जल्दी असर होता है.

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हल्दी दूध

हल्दी वाले दूध का सेवन मौसमी बीमारियों, संक्रमण और खांसी के लिए अच्छा होता है. इसके अलावा हल्दी को डाइट में शामिल करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और बीमारी से बचाव होता है. एक गिलास हल्दी वाला दूध पीने से मौसमी बीमारियों से बचाव हो सकता है.

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