Lips Care Tips: गर्मियों में इस विटामिन की कमी से फटते हैं होंठ, ये हैं लिप केयर उपाय

Lips Care Tips : गर्मियों के मौसम में होंठ फटना एक आम समस्या है. इस समस्या के कारण कई बार पानी पीना बेहद मुश्किल हो जाता है. साथ ही होंठ के फटने से आपकी खूबसूरती खराब हो जाती है. ऐसे में फटे होंठ की समस्याओं को कम करना बहुत जरूरी है. गर्मियों में होंठ फटने के कई कारण होते हैं, जैसे शरीर में पानी की कमी, धूम्रपान या फिर शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो सकती है. इसके अलावा अगर आपके शरीर में विटामिन की कमी हो जाए, तो होंठ फटने लग जाते हैं. आइए जानते हैं किस विटामिन की कमी से होंठ फटते हैं...

शरीर में इन विटामिन की कमी से फटते हैं होंठ-

विटामिन B2

गर्मी के मौसम में शरीर में विटामिन बी12 की कमी होने से होंठ सूखने लगते हैं और दरारें दिखने लगती हैं. शरीर में विटामिन B2 की कमी से एंगलर्स चेइलिटिस नामक समस्या हो सकती है, जिसमें होंठों के किनारों पर जलन और जख्म हो जाते हैं. ऐसे में शरीर में इसकी कमी को पूरा करने के लिए आप दूध, दही, अंडा और हरी सलाद का सेवन कर सकते हैं.

विटामिन B3

विटामिन बी3 त्वचा और कोशिकाओं के लिए ज़रूरी है. शरीर में विटामिन बी3 की कमी से मोटापा और उनमें जलन या खुजली हो सकती है. इसकी पूर्ति के लिए मूंगफली, मछली, चिकन और मशरूम का सेवन करें. 

विटामिन B6

गर्मियों में शरीर में विटामिन बी6 की कमी के कारण होंठ खुरदुरे और दर्दनाक हो सकते हैं. इससे छुटकारा पाने के लिए आप केला, आलू, सोयाबीन और सूरजमुखी के बीजों का सेवन करें.

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विटामिन B12

विटामिन B12 शरीर के लिए बहुत ही जरूरी माना जाता है. शरीर में इसकी कमी से होंठ फट सकते हैं, साथ ही उनमें सूजन भी हो सकती है. शरीर में विटामिन बी12 की कमी को दूर करने के लिए मांस, अंडे, और दूध का सेवन करें. 

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