Health Tips: बदलते मौसम में रोजाना करें ये योगासन, दूर हो जाएंगी कई समस्याएं

Health Tips: बदलते मौसम में अक्सर लोग बार-बार बीमार पड़ते हैं? जिसका मुख्य कारण इम्यूनिटी कमजोर होना होता है, जिससे वायरल और इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है. बीमारियों से बचाव के लिए शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता का मजबूत होना जरूरी है. जिन लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है उन्हें खांसी, जुकाम और संक्रमण आसानी से नहीं होता है. ऐसे में अगर आप भी इस बदलते मौसम में बार-बार बीमार पड़ते हैं, तो इसके लिए आपको अपने खानपान और जीवनशैली में कुछ बदलाव करने चाहिए. बदलते मौसम में बीमारियों से बचने के लिए आप रोजाना योगासन कर सकते हैं, जो आपकी इम्यूनिटी को बढ़ा सकता है...

सूर्य नमस्कार

नियमित सूर्य नमस्कार करने से शरीर में गर्माहट बनी रहती है और ऊर्जा का स्तर भी बढ़ाता है. सूर्य नमस्कार करने से ब्लड शुगर लेवल बेहतर होता है, पाचन तंत्र मजबूत होता है और शरीर लचीला बनता है. इसके अलावा यह तनाव को कम करने और दिमाग को शांत करने में भी मदद करता है.

भुजंगासन

भुजंगासन छाती और फेफड़ों को फैलाने में मदद करता है. यह आसन हड्डियों को मजबूत बनाता है और पेट की कार्यप्रणाली को सक्रिय करता है. भुजंगासन को रोजाना करने से श्वसन तंत्र मजबूत होता है और शरीर में ऊर्जा की कमी नही होती है.

वृक्षासन

फोकस बढ़ाने के लिए वृक्षासन सर्वोत्तम आसन है. यह आसन पैरों और टखनों को मजबूत बनाता है और मन को शांत करता है. ऋतु परिवर्तन के दौरान शरीर को स्थिर रखने और मानसिक स्थिरता प्राप्त करने के लिए यह आसन बहुत चमत्कारी है. 

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त्रिकोणासन

त्रिकोणासन शरीर के किनारों को खोलता है और रीढ़ की हड्डी को लचीला बनाता है. यह आसन पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है. इसके अलावा यह आसन शक्ति, कमर और कमर को मजबूत बनाता है और शरीर में रक्त संचार को बेहतर बनाता है.

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