Health Tips: हाथ-पैर सुन्न होना इन बीमारियों का हो सकता है संकेत, ऐसे करें बचाव

Health Tips: सोते समय हाथ और पैरों का सुन्न होना एक आम समस्या है जिससे बहुत से लोग पीड़ित हैं. यह स्थिति कुछ समय के लिए हो सकती है, लेकिन अगर यह बार-बार हो तो यह किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है. जब हाथ-पैर सुन्न हो जाते हैं तो इंसान को झुनझुनी, चुभन या जलन महसूस होती है, जिससे नींद में आने में परेशानी होती है और आराम कम हो जाता है. लंबे समय तक एक ही स्थिति में सोना भी डायबिटीज, विटामिन की कमी या तंत्रिका तंत्र संबंधी समस्याएं भी प्रमुख कारणों में से एक है. आइए जानते हैं शरीर में बार-बार सुन्नपन क्यों होता है...

एक ही पोजीशन में सोना

अगर आप लंबे समय तक एक ही पोजीशन में सोते हैं. तो इससे आपकी नसों पर दबाव पड़ सकता है. जिससे हाथ और पैर सुन्न हो सकते हैं. जब आप अपने हाथों को सिर के नीचे रखकर सोते हैं, तो इससे रक्त संचार में रुकावट हो सकती है. पैरों को मोड़कर या किसी भारी वस्तु के नीचे रखकर भी उन पर दबाव डाला जा सकता है। अगर आपका तकिया और गद्दा सही नहीं है तो इसका असर गर्दन और रीढ़ की हड्डी पर पड़ सकता है, जिससे हाथ-पैर सुन्न भी हो सकते हैं.

नसों का दबाव

1. नसों पर दबाव आपके सामान्य कार्य को प्रभावित कर सकता है, जिससे आपके शरीर में झुनझुनी और सुन्नता हो सकती है.

2. कार्पल टनल सिंड्रोम यानी हाथ और उंगलियों में सुन्नता तब होता है जब कलाई में नसों पर दबाव पड़ता है, जिससे उंगलियां सुन्न हो जाती हैं.

3. साइटिक नर्व कम्प्रेशन (साइटिका) अगर शरीर के रीढ़ की हड्डी से निकलने वाली साइटिक नर्व पर को प्रभावित करता है, तो इससे पैरों में सुन्नपन हो सकता है.

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ऐसे करें बचाव

लंबे समय तक एक ही स्थिति में सोना या बैठे रहने से बचें. शरीर को तनाव मुक्त रखने के लिए रोजाना व्यायाम करें. ऐसे में अगर फिर भी ये समस्या बनी रहती है तो डॉक्टर से सलाह लें.

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