Ghee Benefits: गर्मियों में सुबह खाली पेट घी खाने के एक नहीं बल्कि कई हैं फायदे

Ghee Khane ke Fayde: अक्सर गर्मियों के मौसम में लोग तेल-घी से परहेज करते हैं, पर आयुर्वेदिक विशेषज्ञों के अनुसार सीमित मात्रा में घी इस मौसम में और भी ज्यादा जरूरी हो जाता है ताकि शरीर में नमी व पोषण का संतुलन बना रहे. गर्मियों के मौसम में सुबह घी का सेवन शरीर को गर्मी से बचाने, ऊर्जा बनाये रखने और पाचन को दुरुस्त रखने का आसान तरीका है. ऐसे में आइए जानते हैं गर्मियों में सुबह खाली पेट घी खाने के एक नहीं बल्कि कई फायदों के बारे में....

पाचन में सुधार और डिटॉक्स में मदद

हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक गर्मियों में सुबह खाली पेट घी खाने का सीधा असर हमारे पाचन तंत्र पर पड़ता है. घी आंतों की दीवार पर एक सुरक्षात्मक परत बनाकर चिकनाई प्रदान करता है, जिससे भोजन आसानी से आगे बढ़ता है और पचता है.

दिमाग को ऊर्जा मिलती है

घी में मौजूद स्वस्थ वसा (ओमेगा-3 आदि) और एंटीऑक्सीडेंट तत्व मस्तिष्क को पोषण देते हैं और उन्हें मजबूत बनाते हैं. सुबह घी खाने से दिनभर दिमाग को ऊर्जा मिलती है, जिससे चिंता या बेचैनी जैसी स्थितियों में राहत मिल सकती है.

त्वचा पर नैचुरल ग्लो लाता है

गर्मियों के मौसम में रोजाना सुबह घी का सेवन आपकी त्वचा को अंदर से नमी प्रदान कर उसे कोमल और चमकदार बना सकता है. घी प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र की तरह कार्य करता है और त्वचा की ड्राइनेस को कम करता है.

बालों की वृद्धि में फायदेमंद

घी में मौजूद विटामिन E बालों की वृद्धि एवं उनकी गुणवत्ता सुधारने में सहायक होता है, जिससे बाल अधिक चमकदार और घने दिख सकते हैं. नियमित घी का सेवन एक प्रकार से आपकी ख़ूबसूरती को अंदरूनी पोषण देता है.

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इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता है

घी केवल ऊर्जा ही नहीं देता, बल्कि हमारे इम्यून सिस्टम को मज़बूत बनाने में भी मददगार है. इसमें विटामिन A, विटामिन D, विटामिन E और विटामिन K जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ावा देते हैं.

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Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित हैं. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.