Happy Chocolate Day 2025: क्या डार्क चॉकलेट वाकई सेहत के लिए फायदेमंद? ये हैं इससे जुड़े मिथक

Happy Chocolate Day 2025: चॉकलेट का नाम सुनते ही अधिकतर लोगों के मुंह में पानी आ जाता है. चॉकलेट न केवल बच्चों का बल्कि बड़ों का भी पसंदीदा है, लेकिन जब डार्क चॉकलेट की बात होती है, तो लोग अक्सर इसे स्वास्थ्यवर्धक मानते हैं. लेकिन वास्तव में डार्क चॉकलेट हेल्दी होता है? या यह सिर्फ एक मिथक है? वैलेंटाइन वीक के तीसरे दिन यानी 9 फरवरी को मनाए जाने वाले चॉकलेट डे के इस खास मौके पर हम डार्क चॉकलेट से जुड़े मिथकों के बारे में सच्चाई जानेंगे कि यह वास्तव में सेहत के लिए फायदेमंद है...

मिथक: वजन कम करने में कारगर

सच्चाई: डार्क चॉकलेट को लेकर लोगों के बीच यह धारणा है कि डार्क चॉकलेट के सेवन से वजन कम करने में मदद मिलती है. लेकिन, ये बिल्कुल भी सच नहीं है. डार्क चॉकलेट में कैलोरी की मात्रा कम नहीं होती है. इसमें चीनी और वसा भी होती है, जिससे वजन बढ़ सकता है. अगर इसे नियंत्रण में रखा जाए तो यह भूख को शांत करने में मदद कर सकता है.

मिथक: डार्क चॉकलेट में शुगर नही होती

सच्चाई: यह बड़ा मिथक है कि डार्क चॉकलेट में मिल्क चॉकलेट की तुलना में कम चीनी होती है, लेकिन यह पूरी तरह से चीनी मुक्त नहीं होती है. अगर आप शुगर की मात्रा को लेकर दुविधा में हैं, तो डार्क चॉकलेट खरीदते समय कम शुगर वाली डार्क चॉकलेट लें.

मिथक: हार्ट के लिए फायदेमंद

सच्चाई: डार्क चॉकलेट में पाये जानें वाले फ्लेवोनॉइड्स दिल की सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं. ये पोषक तत्व ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने और ब्लड फ्लो को बेहतर बनाने में मदद करते हैं. लेकिन डार्क चॉकलेट में शुगर और फैट भी होता है, जिसे ज्यादा खाने से नुकसान हो सकता है. इसलिए इसे सीमित मात्रा में ही खाना चाहिए.

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डार्क चॉकलेट खाने के फायदे-

1. डार्क चॉकलेट खाने से इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं.

2. डार्क चॉकलेट फ्लेवोनॉइड्स ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने और दिल की बीमारियों के खतरे को कम करने में मददगार हैं.

3. डार्क चॉकलेट में मौजूद मैग्नीशियम तनाव और चिंता को कम करने में मददगार हो सकता है.

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