Hair Care Tips: हेयर फॉल से हैं परेशान? तो आज से ही अपने डेली रुटीन में शामिल करें ये फूड, जल्द मिलेगी राहत

Hair Care Tips: बालों का झड़ना और डैमेज होना आजकल एक आम समस्या बन गई है, जो ज़्यादातर लोगों को प्रभावित करती है. खराब खानपान, प्रदूषण, तनाव और हार्मोनल असंतुलन जैसे कुछ ऐसे कारक हैं जो बालों के स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं. लेकिन कुछ प्राकृतिक उपायों और सही आहार से आप अपने बालों को स्वस्थ और मजबूत बना सकते हैं. आइए जानते हैं बालों को स्वस्थ और मजबूत बनाने के लिए आपको अपने डाइट में किन चीजों को शामिल करना चाहिए...

पालक का सेवन करें

पालक में आयरन, विटामिन ए और सी भरपूर मात्रा में होता है, जो बालों के लिए बहुत अच्छा होता है. आयरन बालों के जड़ों को मजबूत करता है और रक्त संचार को बेहतर बनाता है, जिससे बालों का झड़ना कम होता है.

अखरोट का सेवन करें

अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स और बायोटिन की भरपूर मात्रा पाए जाते हैं, जो बालों को मजबूती और चमकदार बनाने में मदद करते हैं. अखरोट में पाए जानें वाले ओमेगा-3 फैटी एसिड्स और बायोटिन बालों को टूटने से बचाते हैं और उनका स्वास्थ्य बनाए रखते हैं.

दही का सेवन करें

दही में प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन B12 जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो बालों की वृद्धि को बढ़ावा देते हैं और उन्हें मुलायम बनाते हैं. रोजाना दही का सेवन बालों के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है.

संतरा का सेवन करें

संतरे में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है, जो बालों के स्वास्थ्य के लिए ज़रूरी है. यह बालों के रोम उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे बालों की जड़ें मज़बूत होती हैं और रोम छिद्रों को हटाने में मदद मिलती है.

गर्मियों में अपनी त्वचा की देखभाल के लिए अपनाएं ये टिप्स, ग्लोइंग बनी रहेगी स्किन

Shopping Tips: शॉपिंग के दौरान इन चीजों का रखें ध्यान, वरना बिगाड़ सकता है पूरा बजट

मूंगफली का सेवन करें

मूंगफली में जिंक और बायोटिन होता है, जो बालों का झड़ना कम करने में मदद करता है. बालों की ग्रोथ को बढ़ावा मिलता है और बालों के झड़ने की समस्या दूर होती है.

Shopping Tips: ऑनलाइन खरीदने जा रही मेकअप प्रोडक्ट्स तो इन चीजों का रखें ख्याल, वरना बर्बाद हो सकते हैं आपके पैसे

Skin Care Tips: कोरियन ग्लास स्किन पाने के लिए नियमित डाइट में शामिल करें ये 4 चीजें