खराब पेट और एलर्जी से हो जाएंगे परेशान, भूलकर नट्स खाने के बाद न करें ये गलती

Health : सर्दियों में नट्स खाने से शरीर को ताकत और गर्माहट मिलती है. ठंड में बादाम और मूंगफली एनर्जी का अच्छा स्त्रोत होते हैं. लेकिन कुछ लोग इन्हें खाने के बाद एक गलती कर बैठते हैं. इससे उन्हें नट्स खाने का फायदा नहीं मिलता बल्कि उनकी सेहत खराब होने का डर जरूर रहता है. ये गलती करने से न केवल आपका पेट खराब हो सकता है बल्कि आप एलर्जी से भी परेशान हो सकते हैं. यह पेट और रेस्पिरेटरी ट्रैक्ट को खराब कर सकता है. आयुर्वेद में भी इसके बारे में बताया गया है. आइए जानते हैं क्या है वो गलती. 

नट्स खाने के फायदे

वेट लॉस में मददगार
कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड कम करने वाला
टाइप 2 डायबिटीज में मददगार
दिल को हेल्दी बनाने वाला
स्ट्रोक का खतरा कम करने वाला

बादाम-मूंगफली खाने के बाद क्या नहीं करना चाहिए?

बादाम-मूंगफली जैसे नट्स खाने के बाद कभी पानी नहीं पीना चाहिए. क्योंकि नट्स पचने में भारी होते हैं. अगर इनका डाइजेशन सही तरीके से न हो तो पेट खराब हो सकता है. इन्हें खाने के बाद कुछ देर रुककर ही पानी पीना चाहिए. वरना डायजेस्टिव जूस डाइल्यूट हो सकते हैं. इसके कारण न केवल नट्स का पूरा पोषण नहीं मिल पाएगा, बल्कि भोजन भी नहीं पचेगा.

मूंगफली के बाद पानी पीने के नुकसान

लोगों में मूंगफली खाने से एलर्जी होना बहुत आम है. अगर इसके तुरंत बाद पानी पीएंगे तो डायजेस्टिव जूस डाइल्यूट हो सकते हैं और एलर्जी का खतरा बढ़ सकता है. यह एलर्जी खासतौर से रेस्पिरेटरी ट्रैक्ट के लिए खतरनाक है. इस ट्रैक्ट में आपके फेफड़े, सांस की नली और गला आते हैं.

नट्स के बाद पानी पीने के नुकसान

पेट दर्द
कब्ज
गैस, अफारा
सर्दी-खांसी
सांस लेने में दिक्कत
गले में खराश

बादाम खाने का सही समय 

बादाम सुबह खाली पेट खाना चाहिए. इससे पहले आप उसे रातभर भिगोकर रखें. अगर आपको बादाम पचाने में दिक्कत होती है तो उसका छिलका उतारकर खाएं. इसी तरह दूसरे नट्स को भी भिगोकर खाना ही अच्छा रहता है.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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