नवरात्रि व्रत के दौरान इन चीजों में बरतें सावधानी, वरना हो जाएगी हालत खराब

Chaitra Navratri 2025: हिंदू धर्म में कई व्रत रखे जाते हैं, जिसे कुछ लोग तो बॉडी को डिटॉक्स और वजन कंट्रोल करने के लिए रखते हैं, लेकिन कुछ लोग इसकी मान्यता को देखते हुए व्रत रखते हैं. वहीं मां दुर्गा के नवरात्रि 30 मार्च से हो रही है. जिसमें कई लोगों ने व्रत रखा होगा. नौ दिनों तक मां दुर्गा के अलग रूपों में पूजा की जाती है. यह व्रत पावन पर्व भक्ति और उपासना का होता है. जिसमें कई लोग तो नौ दिनों तक व्रत रखते हैं, लेकिन कुछ लोग सिर्फ पहला और आखिरी व्रत रखते हैं, लेकिन व्रत रखते टाइम कई लोग कुछ गलती कर देते हैं, इसकी वजह से उन्हें कई दिक्कतों का सामना करना पड़ता है.

ज्यादा मीठा खाना 

व्रत में ज्यादा चीनी का सेवन करने से आपका वजन बढ़ सकता है, इसके अलावा इंसुलिन रेजिस्टेंस और इसके साथ ही दांतों में सड़न भी हो सकती हैं. आप नेचुरल शुगर वाले फूड्स का सेवन करें. 

बार-बार खाना 

व्रत में कई लोग भूख के बारे में ज्यादा कॉन्शियस हो जाते हैं. जिसकी वजह से वह बार-बार खाना खाने लगते हैं. वहीं पूरे दिन में आप भरपूर पानी पिएं और साथ में दो-तीन हर्बल चाय पिएं. जिससे की आपको बार-बार भूख नहीं लगेगी.

डेयरी प्रोडक्ट 

कई लोग व्रत के दौरान दूध या दही के साथ फल खा लेते हैं, लेकिन इससे पेट को नुकसान पहुंच सकता है. डेयरी प्रोडक्ट में फैट-प्रोटीन ज्यादा होता है, जो फलों के मुकाबले धीरे-धीरे पचते हैं. फलों का एसिड और एंजाइम दूध के प्रोटीन के पाचन में दिक्कत दे सकते हैं. डेयरी उत्पाद और फल खाने के बीच 2 घंटे का गैप रखें.

सूर्यास्त के बाद फल

सूर्यास्त के बाद कच्चे खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि उन्हें पचाना मुश्किल होता है. सलाद, बिना पकी सब्जियां और फल जैसे कच्चे फूड पचाने के लिए बहुत ज्यादा पाचन शक्ति चाहिए और रात में खाने से पेट फूलना, अपच और गैस हो सकती है.

फ्राइड फूड

व्रत में चिप्स, पूड़ियां और बहुत से फ्राइड फूड से बचना चाहिए, क्योंकि उनमें फैट बहुत ज्यादा होता है. बहुत ज्यादा तले हुए फूड खाने से वजन बढ़ सकता है और दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है. 

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