आंखों में जलन और कंप्यूटर पर ज्यादा काम करने वालों के लिए बाबा रामदेव के उपाय

आजकल हर कोई कंप्यूटर, मोबाइल या किसी न किसी स्क्रीन के सामने घंटों बिता रहा है. इससे आंखों में जलन, सूजन, और थकान जैसी समस्याएं आम हो गई हैं. आंखों की सेहत को सुधारने और इन समस्याओं से बचने के लिए बाबा रामदेव के कुछ सरल और प्रभावी उपाय मददगार साबित हो सकते हैं.

1. त्रिफला चूर्ण का सेवन

बाबा रामदेव के अनुसार, त्रिफला चूर्ण आंखों की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. यह आंखों में जलन और सूजन को कम करने में मदद करता है. त्रिफला चूर्ण को दिन में एक या दो बार गुनगुने पानी के साथ सेवन करने से आंखों की सेहत में सुधार होता है.

2. आंखों का व्यायाम

आंखों को राहत देने के लिए कुछ सरल व्यायाम करना भी फायदेमंद हो सकता है. बाबा रामदेव की सलाह है कि आंखों को घड़ी की दिशा में और फिर उल्टी दिशा में घुमाएं. इससे आंखों की मांसपेशियों को आराम मिलता है और थकान दूर होती है. इसके अलावा, पलकों को तेजी से झपकाना भी आंखों को आराम देने का अच्छा तरीका है.

3. आंवला का सेवन

आंवला आंखों के लिए एक बेहद गुणकारी फल है. इसमें उच्च मात्रा में विटामिन C होता है, जो आंखों की रोशनी को बेहतर बनाता है. बाबा रामदेव के अनुसार, आंवला को कच्चा खाने या इसके जूस का सेवन करने से आंखों की सेहत में सुधार होता है.

4. ठंडे पानी से आंखों को धोना

कंप्यूटर पर ज्यादा समय बिताने से आंखों में जलन हो सकती है. ऐसे में बाबा रामदेव का सुझाव है कि दिन में कई बार ठंडे पानी से आंखों को धोने से राहत मिलती है. ठंडा पानी आंखों को ताजगी देता है और जलन को कम करता है.

5. सही आहार

बाबा रामदेव हमेशा यह कहते हैं कि आहार का सीधा असर शरीर और आंखों पर पड़ता है. हरी सब्जियां, फल और ओमेगा-3 से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन आंखों की सेहत के लिए महत्वपूर्ण है.

अगर आप दिन भर कंप्यूटर पर काम करते हैं और आंखों में जलन या थकान महसूस करते हैं, तो बाबा रामदेव के दिए गए इन सरल और प्रभावी टिप्स को अपनाकर आप अपनी आंखों की सेहत में सुधार कर सकते हैं. नियमित रूप से इन उपायों को अपनाने से आंखों को आराम मिलेगा और उनकी सेहत बेहतर होगी.

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