Baba Ramdev Tips: बाबा रामदेव ने वजन को कम करने के लिए बताए ये डाइट प्लान

Baba Ramdev Tips: आजकल वजन और मोटापा बढ़ना लोगों के बीच एक आम समस्या बन गई है. हर मोटा व्यक्ति बढ़ते वजन से परेशान है और वो इससे छुटकारा पाना चाहता है. वहीं कई फिट लोग भी हैं जो अपना वजन कम करने में लगे हुए हैं. वजन बढ़ने और मोटापे से कई बीमारियों को दावत मिलती है और लोगों को परेशानी का समाना करना पड़ता है. मोटापा की समस्या से परेशान लोगों के लिए बाबा रामदेव का एक डाइट प्लान बेस्ट हो सकता है. बाबा रामदेव का कहना है यह डाइट प्लान वजन कम करने में बेहद कारगर हो सकता है. आइए जानते हैं इस डाइट प्लान के बारे में विस्तार से...

नाश्ता में दलिया खाएं

बाबा रामदेव का कहना है कि नियमित ब्रेकफास्ट में दलिया खाने से मोटापा तेजी से कम हो सकता है. यह दलिया गेहूं, मूंग, बाजरा, चावल, अजवाइन और तिल का होना चाहिए. ब्रेकफास्ट में यह दलिया खाने से देर तक भूख नहीं लगेगी. दलिया खाने से शरीर में पोषक तत्वों की कमी भी दूर हो जाती है.

हर रोज लौकी का जूस पिएं

मोटापे पर कंट्रोल करना लौकी का जूस पीना बेहद फायदेमंद हो सकता है. लौकी के जूस में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है. ऐसे में मोटापा कम करने के लिए दिन की शुरुआत लौकी का जूस पीकर करें. इससे शरीर दिनभर एक्टिव रहेगा और कोई भी बीमारी आपके पास नहीं आएगी.

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रोजाना अश्वगंधा के पत्तों को चबाएं

तेजी से वजन कम करने के लिए अपने दैनिक जीवन में अश्वगंधा के पत्तों का सेवन करें. अश्वगंधा अर्क में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो तेजी से वजन कम करने का काम करते हैं. इसलिए अपने दैनिक जीवन में सुबह, दोपहर और शाम को अश्वगंधा की तीन खुराक शामिल करें.

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