Baba Ramdev Tips: बाबा स्वामी ने बताया मोटापा कम करने का सबसे आसान तरीका, ढीला पेट हो जाएगा अंदर

Baba Ramdev Tips: मोटापा आज के समय में एक गंभीर समस्या है, जो न केवल शरीर के आकार को बढ़ाता है बल्कि कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं भी पैदा करता है. मोटापा हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज और दिल के दौरे जैसी समस्याओं के जोखिम कारकों में से एक है. अधिक मोटापे के कारण ठीक से बैठने में भी समस्या होने लगती है, शरीर कमजोर हो जाता है, शरीर के विभिन्न हिस्सों में दर्द रहता है, पेट निकलने के कारण अपनी पसंद के कपड़े न पहन पाने के कारण लोग मानसिक रूप से भी प्रभावित होते हैं.

ऐसे में मोटापे की इस समस्या से परेशान होने की बजाय सबसे जरूरी है कि वजन कम करने की कोशिश की जाए. योग गुरु बाबा रामदेव ने अपने एक वीडियो में बताए हैं कि मोटापा कम करने के लिए लोगों को क्या खाना चाहिए और किन जरूरी बातों का ध्यान रखना चाहिए...

योग और एक्सरसाइज करें

बाबा रामदेव के अनुसार मोटापा कम करने के लिए रोजाना योग, एक्सरसाइज और खानपान का ध्यान रखाना चाहिए. रोजाना डाइट में सलाद, खरबूज और तरबूज को शामिल करें. साथ ही उबली हुई सब्जियां खाएं. ऐसा करने पर मोटापा तेजी से कम होता है.

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अश्वगंधा का सेवन करें

अश्वगंधा एक आयुर्वेदिक औषधि है. इसके पत्तों को चबाने से वजन घटाने में मदद मिल सकती है. अश्वगंधा में एंटी-ऑक्सीडेंट तत्व पाए जाते हैं. जैसे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी दोगुनी हो जाती है. अश्वगंधा का सेवन तनाव को कम करने, शरीर के ऊर्जा स्तर को बढ़ाने और वजन को कम करने में किया जा सकता है.

लौकी का जूस पिएं

बाबा रामदेव के मुताबिक रोजाना लौकी का जूस पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है. फाइबर से भरपूर लौकी पाचन में भी लाभ पहुंचाता है. कब्ज से राहत पाने के लिए भी लौकी का जूस पीना काफी फायदेमंद माना जाता है.

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