Baba Ramdev Health Tips : बाबा रामदेव ने बताए कब्ज की समस्या से राहत पाने का सबसे आसान उपाय

Baba Ramdev Health Tips : कब्ज एक पेट की समस्या है जो ज्यादातर तैलीय और मसालेदार चीजों को खाने से हो जाती है. इसके कारण आपको कई दिनों तक खाने की कई आदतों को ध्यान में रखना पड़ता हैं. एक्सपर्ट के मुताबिक ऐसा कमजोर मेटाबॉलिज्म की वजह से होता है. कब्ज के दौरान मल निकलने की आवृति भी घट जाती है. मल कड़ा होने के कारण कई बार मल त्याग करते समय पेट और गुदा में काफी दर्द का समाना करना पड़ता है.

ऐसे में अगर आप भी पाचन की समस्या से परेशान हैं तो बाबा रामदेव के ये आसान उपाय अपना सकते हैं. उन्होंने कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए यहां पर कुछ सब्जियों के बारे में बताएं है, जिसे नियमित रूप से डाइट में शामिल करने से आपके आंत में जमी गंदगी एक झटके में बाहर आ जाएगी. आइए जानते इसके बारे हैं...

ये हैं कब्ज का घरेलू इलाज-

करेला का सेवन करें

करेला का सेवन पेट के लिए काफी फायदेमंद होता है. अगर आप कब्ज परेशान हैं और पेट साफ नहीं हो रहा है तो यह करेला रामबाण इलाज है. यह कड़वी सब्जी पाचन के लिए दवा की तरह काम करती है. करेला का सेवन करने से पेट के कीड़े मर जाते हैं

पालक का सेवन करें

पालक में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो पाचन समेत कब्ज की समस्या से निजात दिलाता है. पालक में कार्बनिक यौगिक होते हैं जो आंत को एक बार में साफ कर देते हैं. अगर आप पालक के जूस को दिन में एकबार पीते हैं तो इससे आंत की सफाई हो जाएगी.

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ब्रोकली का सेवन करें

ब्रोकली आपके आंतों की सफाई में काफी सहायक है. इसमें पाए जाने वाले एंटी-इंफ्लेमेटरी फाइटोकेमिकल्स और एंटीऑक्सीडेंट गुण शरीर को संक्रमण से बचाते हैं. इससे कब्ज समेत कई गंभीर बीमारियों से बचाव में मदद मिलती है. 

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