Baba Ramdev Tips: बाबा रामदेव ने बताया तेज धूप में हार्ट फेलियर से बचने का आसान तरीका

Baba Ramdev Tips: देश के कई हिस्सों में गर्मी की शुरुआत हो चुकी है. इस मौसम में हीट स्ट्रोक और डायरिया की समस्या काफी आम है. इन सबके अलावा गर्मी के मौसम में हार्ट अटैक और हार्ट फेलियर का भी खतरा हो सकता है. स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि तेज धूप और बढ़ती गर्मी से दिल की बीमारी का खतरा अधिक हो जाता है. जिन लोगों को पहले से ही दिल की बीमारी है, उन्हें हार्ट अटैक या दिल का दौरा पड़ने का खतरा रहता है. ऐसे में इन लोगों को इस गर्मी के मौसम में अपनी सेहत का खास ख्याल रखना चाहिए.

ऐसे में भारतीय योग-गुरु बाबा रामदेव नें चिलचिलाती धूप में हार्ट फेल होने से खुद को कैसे बचाएं उसके लिए कुछ आयुर्वेदिक उपचार बताएं हैं जिससे दिल की धड़कन नॉर्मल रहेगी. आइए जानते हैं इस उपचार के बारे में विस्तार से...

कार्डियो एक्सरसाइज करें-

बाबा के अनुसार कार्डियोलॉजी करने से रक्त में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ता है, हृदय की मांसपेशियां मजबूत होती हैं, खराब कोलेस्ट्रॉल कम होता है, ब्लॉकेज का खतरा कम होता है, इंसुलिन का स्तर संतुलित रहता है और एंडोर्फिन सीक्रेशन से स्ट्रेस लेवल कम होता है. 

हार्ट को कैसे बनाएं हेल्दी

दिल को दुरुस्त रखने के लिए रोजाना लौकी का जूस, लौकी की सब्जी, लौकी का सूप, अलसी, लहसुन, दालचीनी और हल्दी का सेवन करें.

हार्ट को कैसे करें मजबूत 

दिल को मजबूत रखने के लिए रोजाना 1 चम्मच अर्जुन का चूर्ण, 2 ग्राम दालचीनी और 5 तुलसी के पत्तो का काढ़ा बनाकर पीने से दिल मजबूत रहता है.

हेल्दी हार्ट के लिए करें ये डाइट प्लान

अपने हृदय को स्वस्थ रखने के लिए अपने आहार में पानी की मात्रा बढ़ाएं, नमक और चीनी का सेवन कम करें, अधिक कार्बोहाइड्रेट पोषक तत्वों और प्रोटीन का सेवन करें.

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ऐसे पहचान सकते हैं हार्ट अटैक लक्षण

हार्ट अटैक के इन लक्षणों को पहचानें जैसे छाती में दर्द, कंधे में दर्द, अचानक पसीना, तेज धड़कन, थकान-बेचैनी, सांस की दिक्कत जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

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Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित हैं. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.