Baba Ramdev Tips: बाबा रामदेव ने बताया भोजन करने का सही समय और तरीका, सेहत को मिलेंगे कई फायदे

Baba Ramdev Tips: योग गुरु बाबा रामदेव अक्सर लोगों को विभिन्न प्रकार के स्वास्थ्य संबंधी सुझाव और खान-पान संबंधी चीजों को साझा करते हैं, जिनका अगर हम वास्तविक जीवन में पालन करें तो हमें बहुत लाभ मिलता है. ऐसे में इस लेख में बाबा रामदेव ने लोगों को बताया कि हमें कैसे और किस तरीके से भोजन करना चाहिए और क्या चीज किसके साथ नहीं खानी चाहिए. आइए जानते हैं कि हमें कैसे और कब खाना चाहिए...

1. बाबा रामदेव का कहना है कि हर मौसम में भोजन करने के नियम होते है. जैसे कि सर्दियों के मौसम में गर्म खाना और गर्मियों में ठंडा खाना हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है. साथ ही हमें अपने वात पित्त के अनुसार ही खाना खाना करना चाहिए. अक्सर हम देखते है कि लोग गले तक भोजन कर लेते हैं. लेकिन व्यक्ति को हमेशा अल्पाहारी यानी कि कम और छोटी मात्रा में ही भोजन करना चाहिए.

2. अपने सुबह के खाने में अंकुरित आहार को शामिल करने की कोशिश करें. अगर आप सलाद खा रहे हैं तो उसके ऊपर जैतून का तेल या सरसों का तेल भी डाल लें.

3.  योग गुरु बाबा रामदेव के मुताबिक खाना खाने के 1 घंटे तक पानी नहीं पीना चाहिए. 

4. सुबह दही, दोपहर में छाछ और रात के खाने के एक घंटे बाद गर्म दूध पीना चाहिए. रात में दूध के साथ कभी भी नमकीन चीजें नहीं खानी चाहिए, इससे त्वचा संबंधी परेशानी होती हैं. साथ ही रात में दही और छाछ का सेवन गलती से भी नहीं करना चाहिए.

5. सलाद के बाद आप भोजन जैसे कि- दाल, रोटी, सब्जी, चावल इत्यादि खा सकते हैं.

6. खाने में सबसे पहले हमें हल्का भोजन, फिर मीडियम और अंत में भारी यानी की हैवी चीज खानी हैं.

7. दूध के साथ गलती से भी तरबूज या खरबूज नहीं खाना चाहिए, इससे आपको बड़ी परेशानी हो सकती है. इसके अलावा तरबूज और खरबूज खाने के बाद पानी कभी नहीं पीना चाहिए.

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