Baba Ramdev Tips: बढ़ते वजन को रोकने के लिए अपनाएं बाबा रामदेव के ये नुस्खे

Baba Ramdev Tips:  इन दिनों वजन बढ़ना एक आम बात हो रही है. जिससे की लोगों को कई तरह की समस्या का सामना करना पड़ रहा है. फैट बर्न करने के नेचुरल और हेल्दी तरीके ही सबसे बेहतर हैं. इससे वजन भी कम होता है और इससे शरीर को नुकसान भी नहीं होता है. ये यौगिक जॉगिंग में ताल से ताल मिलाना दिमाग पर भी पॉजिटिव असर डालता है. इससे सेहत भी काफी अच्छी होती है. इसके साथ ही आपसी रिश्ते भी मजबूत होते हैं 

स्टडी में हुआ खुलासा 

हाल ही में एक स्टडी में सामने आया कि 20 साल तक इंसान मं तेजी से सोचने, नाम याद रखने की क्षमता ज्यादा होती है तो 20 से 30 साल में फिजिकल स्ट्रेंथ ज्यादा होता है. वहीं 30 से 40 साल की उम्र में मेमोरी शार्प होती है तो 40 से 50 की उम्र में  कंसंट्रेशन highest लेवल पर होता है. 50 से 60 की उम्र में इंसान की क्रिएटिविटी पीक पर होती है तो 45 से 55 साल के लोग सबसे बेहतर रिजल्ट दे सकते हैं.

क्या है मोटापे की वजह

खराब लाइफस्टाइल
फास्टफूड
कार्बोनेटेड ड्रिंक
मानसिक तनाव
वर्कआउट की कमी
दवाओं के साइड इफेक्ट
नींद की कमी

मोटापे घटाने का उपाय

सुबह नींबू-पानी पीएं
लौकी का सूप-जूस लें
खाने से पहले सलाद खाएं 
रात में रोटी-चावल खाने से बचें
डिनर 7 बजे से पहले करें
खाने के 1 घंटे बाद पानी पीएं 
अदरक-नींबू की चाय पीएं 
अदरक फैट कंट्रोल करती है 

दालचीनी आजमाएं

वजन कम करने के लिए आप दालचीनी आजमाएं. आप 3-6 ग्राम दालचीनी लें. इसके बाद आप इसे 200 ग्राम पानी में उबालें. वहीं इसमें 1 चम्मच शहद मिलाकर पीएं. 

त्रिफला आजमाएं

त्रिफला के लिए आप रात में 1 चम्मच त्रिफला गर्म पानी से लें. इसी के साथ यह डायजेशन भी बेहतर करता है. वहीं इसका सेवन करने से वजन भी कम होता है.

कैसे करें कंट्रोल

लिफ्ट की जगह सीढ़ियां चढ़ें
बार-बार कॉफी-चाय ना पीएं
भूख लगने पर पहले पानी पीएं 
खाने-सोने में 3 घंटे का गैप रखें 

सुबह जल्दी उठें 

अपना टाइम टेबल बनाएं
सोने का टाइम फिक्स करें 
खुद को चैलेंज करें 
रात में पानी पीकर सोएं 

ये भी पढ़ें- प्याज काटने से क्यों आंखों में आते हैं आंसू? जानिए इसके पीछे की वजह

Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित हैं. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.