Baba Ramdev Health Tips : बाबा रामदेव के इन आसान उपाय से कुछ ही दिन में थुलथुला पेट हो जाएगा अंदर

Baba Ramdev Health Tips : आज के समय में मोटापा एक आम समस्या बन गई है. यह ना सिर्फ पेट को बढ़ाता है बल्कि इससे बहुत सी स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतों में भी परेशानी होने लगता है. मोटापा हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज और हार्ट अटैक जैसी समस्याओं के जोखिम कारकों में से एक है. मोटापा बढ़ने का मुख्य कारण गलत खानपान, जीवनशैली और तनाव शामिल है.

ऐसे में पतंजलि आयुर्वेद के सह-संस्थापक बाबा रामदेव ने मोटापा कम करने के कुछ आसान उपायों के बारे में बताया है, जिन्हें ध्यान में रखकर वजन कम किया जा सकता है. आइए जानते हैं इनके उपायों के बारे में विस्तार से...

तले भुने या ज्यादा मीठा का सेवन न करें

बाबा रामदेव के मुताबिक बाहर का खाना और ज्यादा मीठा नहीं खाना चाहिए. इससे वजन बढ़ता है और पेट बाहर निकलना शुरू हो जाता है और बहुत सी बीमारियां होने लगती हैं. ऐसे में नियमित रूप से तले भुने, नमक या मीठा खाने की जगह फल और सब्जियों को डाइट शामिल करना चाहिए.

खरबूजा और तरबूज का खाएं

बाबा रामदेव कहते हैं कि अगर योग, आयुर्वेद और खानपान का ध्यान रखा जाए तो वजन कम होने लगता है. इसलिए डाइट में खरबूजा और तरबूज शामिल करें हैं. इनका सेवन करने से वजन तेजी से घटता है. 

लौकी का जूस पिएं

नियमित रूप से लौकी का जूस पीने से वजन घटाने में मदद मिलती है. फाइबर से भरपूर लौकी का जूस पाचन क्रिया को भी बेहतर बनाता है. लौकी का जूस पीने पर शरीर अंदरूनी रूप से डिटॉक्स होकर साफ हो जाता है जिसका असर त्वचा पर बाहरी रूप से भी नजर आता है. त्वचा चमकदार और खूबसूरत बनती है.

Baba Ramdev Tips: बाबा रामदेव के बताए इन टिप्स को करें फॉलो, पाचन समेत इन समस्याओं का मिलेगा समाधान

How to Lose Weight : जिम के लिए समय नहीं है, तो सुबह उठकर पीएं ये ड्रिंक, वजन होगा कम

अश्वगंधा का सेवन करें

इसके अलावा अश्वगंधा के पत्तों को चबाने से वजन घटाने में मदद मिल सकती है. अश्वगंधा के पत्तों में एंटी-ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं. इससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी दोगुनी हो जाती है. साथ ही तनाव कम करने और शरीर के ऊर्जा स्तर को बढ़ाने में अश्वगंधा के फायदेमंद है.

Tanning Remove Tips: गर्मियों में टैनिंग को दूर करने के लिए इन तरीकों से करें नींबू का इस्तेमाल, चमक उठेगा चेहरा

Relationships Tips : शादी के बाद पति-पत्नी के रिश्ते के बीच में दरार डाल देती हैं आदतें

Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित हैं. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.