Baba Ramdev Health Tips: आंखों को लंबी उम्र तक स्वस्थ रखने और चश्मा हटाने के लिए अपनाएं बाबा रामदेव के ये उपाय

Baba Ramdev Health Tips: आज के समय में हर उम्र के लोग आंखों में समस्या होने का कारण चश्मा पहने हुए नजर आते हैं. बच्चों की आंखें बहुत कम उम्र में ही खराब हो रही हैं और उन्हें चश्मा लगाना पड़ रहा है. यह समस्या लगातार गंभीर दर से बढ़ रही है.जैसे-जैसे डिजिटल का चलन बढ़ रहा है, आंखों की रोशनी को होने वाला खतरा भी बढ़ रहा है. ऐसे में योगगुरु बाबा रामदेव ने आंखों को लंबी उम्र तक हेल्दी रखने के और चश्मे से छुटकारा पाने के कुछ आसान उपायों के बारे में बताया है, आइए जानते हैं आंखों से जुड़े उपायों के बारे में...

नियमित प्राणायाम करें

बाबा रामदेव का कहना है कि आंखों को हेल्दी रखने के लिए रोजाना प्राणायाम करना चाहिए. प्राणायाम करने से आंखों की रोशनी बढ़ती है। अनुलोम-विलोम, भस्त्रिका और कपालभाति प्राणायाम आंखों की नसों को सक्रिय करते हैं. नियमित 15 से 20 मिनट तक ये प्राणायाम करने से चश्मे की निर्भरता कम हो सकती है.

आंवला और त्रिफला का सेवन करें

आंवला और त्रिफला का सेवन आंखों की रोशनी को तेज करने में मददगार होता है. बाबा रामदेव के अनुसार त्रिफला और आंवला जैसी हर्बल औषधियां आंखों के स्वास्थ्य के लिए बेहद चमत्कारी हैं. आंवला में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है, जो रेटिना को पोषण देता है.

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इन चीजों को भी शामिल करें

बाबा रामदेव का मानना ​​है कि आंखों के स्वास्थ्य का संबंध सिर्फ योग और आयुर्वेद से ही नहीं है, बल्कि संतुलित जीवनशैली से भी जुड़ी होती है. ऐसे में आपको हरी पत्तेदार सब्जियां, गाजर, दाल, मूंगफली और अलसी जैसी चीजों को अपने डाइट में शामिल करना चाहिए ये आंखों के लिए बहुत अच्छी होती हैं. साथ ही, कम से कम 7-8 घंटे सोने से आंखों की थकान और तनाव कम होता है. इसके अलावा  मोबाइल, लैपटॉप और टीवी स्क्रीन को देखने से आंखों की रोशनी खराब हो सकती है.

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Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित हैं. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.