बाबा रामदेव के स्वास्थ्य मंत्र, योग, प्राकृतिक आहार और सकारात्मक सोच से बने रहेंगे फिट

आधुनिक भागदौड़ भरी जिंदगी में फिट रहना सबसे बड़ी चुनौती बन गया है. इसी बीच योगगुरु बाबा रामदेव लंबे समय से लोगों को प्राकृतिक जीवनशैली अपनाने की सलाह देते आए हैं. उनके अनुसार, अनुशासन, योगाभ्यास, संतुलित आहार और सकारात्मक सोच ही लंबी उम्र तक स्वस्थ रहने के मूल मंत्र हैं.

योग और प्राणायाम का महत्व

बाबा रामदेव का मानना है कि हर व्यक्ति को दिन की शुरुआत योग और प्राणायाम से करनी चाहिए. सूर्य नमस्कार, कपालभाति और अनुलोम-विलोम जैसे आसन शरीर को ऊर्जावान बनाते हैं और मानसिक स्थिरता भी देते हैं. उनके मुताबिक, रोजाना कुछ समय योग को देने से प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और तनाव से दूरी मिलती है. 

प्राकृतिक आहार और जल का सेवन

रामदेव प्रोसेस्ड फूड और बाहर के जंक खाने से बचने की बात करते हैं. उनका सुझाव है कि ताजे फल, हरी सब्जियां, अंकुरित अनाज और घर का साधारण खाना ही असली पोषण देता है. साथ ही, दिनभर में पर्याप्त पानी पीना जरूरी है क्योंकि यह शरीर से विषैले तत्व बाहर निकालता है और पाचन को दुरुस्त रखता है. 

समय पर सोना और दिनचर्या

उनके अनुसार, हेल्दी जीवन का आधार है समय पर सोना और सुबह जल्दी उठना. दिन की शुरुआत गुनगुने पानी या जूस से करनी चाहिए, न कि भारी नाश्ते से. रामदेव रात 7 बजे के बाद भोजन न करने की सलाह देते हैं, ताकि पाचन तंत्र पर अतिरिक्त दबाव न पड़े.

आयुर्वेद और मानसिक स्वास्थ्य

बाबा रामदेव हल्दी, गिलोय, आंवला, एलोवेरा और तुलसी जैसी जड़ी-बूटियों को दिनचर्या में शामिल करने की बात करते हैं. उनके अनुसार, ये आयुर्वेदिक उपाय न सिर्फ बीमारियों से बचाते हैं, बल्कि शरीर की आंतरिक शक्ति भी बढ़ाते हैं. वहीं, सकारात्मक सोच और ध्यान मानसिक संतुलन बनाए रखने में मदद करते हैं. 

बाबा रामदेव का कहना है कि जो लोग इन छोटे-छोटे नियमों को जीवन में उतार लेते हैं, वे न केवल बीमारियों से दूर रहते हैं बल्कि उम्रभर ऊर्जावान भी बने रहते हैं. उनकी मान्यता है कि आयुर्वेद और योग भारतीय परंपरा की धरोहर हैं और इन्हें अपनाकर कोई भी व्यक्ति सौ साल तक स्वस्थ रह सकता है.

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