Acidity Prevention Tips : सीने में जलन सहित ये होते हैं एसिडिटी के लक्षण, इन घरेलू उपायों से मिल सकता है आराम

Acidity Symptoms and Prevention Tips: अक्सर लोगों को सीने में जलन और हल्के दर्द की शिकायत रहती है. ऐसे में लोग परेशान हो जाते हैं कि ऐसा क्यों हो रहा है. लेकिन अगर आपके साथ ऐसी दिक्कत हो तो ज्यादा चिंता करने की जरूरत नहीं है, यह एसिडिटी का कारण भी हो सकता है. अगर आपके सीने में जलन, खट्टी डकारें या पेट भारी लगता है तो यह एसिडिटी का संकेत हो सकता है. मौजूदा समय में खराब खानपान और जीवनशैली के कारण एसिडिटी बहुत आम हो गई है. ज्यादा मसालेदार खाना, चाय-कॉफी, तनाव और अनियमित दिनचर्या इसके प्रमुख वजह हैं.लेकिन कुछ आसान उपाय अपनाकर इससे आप राहत पा सकते हैं...

एसिडिटी से बचने के आसान तरीके

एसिडिटी से बचना है तो बेहद जरूरी हैं आपको ये आसान उपाय अपनाने, जिसमें अधिक मात्रा में खाना और तला-भुना खाना खाने से बचना चाहिए. खाने के तुरंत बाद सोने की तैयारी नहीं करनी चाहिए. खाना खाने के बाद कम से कम 1-2 घंटे तक बैठना चाहिए और हल्का टहलना चाहिए. इसके अलावा धूम्रपान और शराब से भी दूरी बनाए रखना चाहिए क्योंकि इससे भी एसिडिटी की समस्या हो सकती है.

एसिडिटी कम करने के लिए घरेलू उपाय अपनाएं

1. रोजाना गुनगुना पानी पीने से पेट को ठंडक मिलती है और एसिडिटी कम होती है.

2. बिना चीनी वाला ठंडा दूध पीने से एसिडिटी कम करने में मददगार होती है.

3. अजवाइन और काला नमक का सेवन पेट के लिए बहुत फायदेमंद और गैस से राहत दिलाने में मददगार है.

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4. केला हो या खीरा, ये दोनों ही स्वादिष्ट चीजें पेट को ठंडक पहुंचाने में मदद करती हैं और एसिडिटी कम करती हैं.

5. इसके अलावा सौंफ का सेवन करना पाचन को सुधारने और एसिडिटी से राहत पाने में मदद करता है.