Health: विटामिन- डी की कमी को करें दूर, खाएं ये चीजें!

कोरोनाकाल के वापस आने की संभावनाएं वापस से बढ़ चुकी है. ऐसे में हम सबको जरुरत है अपनी इम्यूनिटी को बूस्ट (boost immunity) करने की. अब इसके लिए जरुरी है कि हमारे शरीर में जरुरी पोषक तत्त्व जाएं जो हमारे शरीर को एनर्जी भी प्रदान करें साथ ही हमारी इम्युनिटी को भी बूस्ट करे. ऐसे में आपके शरीर में किसी भी विटामिन और मिनिरल (vitamins and minerals) की कमी नहीं होनी चाहिए. स्वस्थ रहने के लिए शरीर में विटामिन डी (Vitamin- D) का हमारे शरीर में मौजूद होना बेहद जरुरी है. विटामिन डी हड्डियों और मांसपेशियों को मज़बूत बनाने का भी काम करता है.

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