Yoga Tips: हर व्यक्ति को ये पांच योग करने चाहिए
ताड़ासन (Tadasana):- ताड़ासन से शरीर की संरेखणा, स्थिरता, और स्थिति को सुधारा जा सकता है. इससे कमर की मांड होती है और शारीरिक समर्थता में सुधार होता है.
भुजंगासन (Bhujangasana):- भुजंगासन से कमर की परिसंधि को मजबूत किया जा सकता है और पीठ की मांसपेशियों को फ्लेक्स किया जा सकता है. इससे पेट की चर्बी को कम किया जा सकता है और आध्यात्मिक विकास होता है.
वृक्षासन (Vrikshasana):- वृक्षासन से शरीर का संतुलन और स्थिरता बढ़ती है. इससे पांव की मांसपेशियाँ मजबूत होती हैं और ध्यान की शक्ति बढ़ती है.
पश्चिमोत्तानासन (Paschimottanasana):- पश्चिमोत्तानासन से पीठ, कमर, और पेट की मांसपेशियाँ संचित होती हैं. इससे श्वास की संधि को संतुलित किया जा सकता है और अवसाद से राहत मिलती है.
उत्कटासन (Utkatasana):-उत्कटासन से पांवों की मांसपेशियों को मजबूत किया जा सकता है और पेट की चर्बी को कम किया जा सकता है. इससे स्ट्रेस को कम किया जा सकता है और ध्यान की शक्ति बढ़ती है.
Top Story
-
PBKS vs RCB : बेंगलुरु ने जीत का 'चौका' लगाकर पंजाब को किया बाहर, RCB की प्लेऑफ की उम्मीद बरकरार
-
पहले एक साथ कइयों की Sick Leave, फिर टर्मिनेशन.. अब Air India Express ने मारी तगड़ी पलटी
-
PBKS vs RCB : शतक से चूके कोहली, पटीदार और ग्रीन की तूफानी पारी, बेंगलुरु ने पंजाब को दिया 242 रनों का लक्ष्य
-
गुजरात की दाहोद लोकसभा सीट के इस मतदान केंद्र पर फिर होगा मतदान, बूथ कैप्चरिंग का आरोप
-
Haryana में कांग्रेस ने किया बहुमत का दावा, भूपेंद्र सिंह हुड्डा ने विधायकों की संख्या भी गिनवाई
-
Janhvi Kapoor: जान्हवी कपूर ने पहनी क्रिकेट बॉल जैसी लेदर ड्रेस, राजकुमार राव भी हो गए इम्प्रैस